ที่รัก...

สวัสดีค่ะ ...คุณอังค์วรา ที่รัก

ในช่วงชีวิตที่ผ่านมา คุณใช้งานร่างกายของคุณหนักไปหรือปล่าว หรือว่าตัวคุณเองหนักอยู่แล้ว

คุณไม่ควรนอนดึกขนาดนี้ เพราะในตอนเช้าคุณง่วงมาก
ไม่เป็นการทำเวร และคุณยังง่วง หาว และหลับในชั้นเรียนอีกด้วย
ถึงแม้ว่าอาจารย์ที่สอนคุณ จะไม่ได้ตำหนิคุณก็ตาม
แต่ตามมารยาทแล้ว คุณจะหลับในชั้นเรียนไม่ได้
...ฉะนั้น คุณอังค์วรา คุณควรเข้านอนก่อนเที่ยงคืน
เพราะร่างกายของมนุษย์ทุกคนต้องการพักผ่อน
คุณอย่าอ้างว่าอาจารย์สั่งงานเยอะจนเกินไป
...ต่อจากนี้คุณควรปฏิบัติตนเองเสียใหม่
เมื่ออาจารย์สั่งงาน คุณต้องทำภายในวันนั้นให้เสร็จ

การออกกำลังกายก็มีความสำคัญนะ คุณอังค์วรา
คุณควรออกกำลังกายทุกวัน
เพราะอายุและน้ำหนักตัวของคุณที่มันกำลังเพิ่มขึ้นทุกวัน
จากความหิวที่คุณไม่สามารถอดทนกับมัน
คุณควรทานอาหารให้ตรงเวลา
เพราะมิเช่นนั้นคุณจะเป็นโรคที่ใครๆหลายคนเป็น
คือ... โรคกระเพราะ
ซึ่งมันอาจจะทำให้คุณไม่มีคงามสุขไปอีกนาน

การทานอาหารประเภทผลไม้
ก็จำเป็นนะคะ คุณอังค์วรา
อย่าประหยัดเกินไปที่จะซื้อผลไม้มารับประทานเลย
อย่างน้อยให้ทานวันละครึ่งจานก็ได้

...หากคุณไม่ดูแล รักษาร่างกายของคุณ
โรค ภัย ไข้ เจ็บต่างๆก็จะมาสู่คุณอย่างแน่นอน
เมื่อคุณเป็นโรคแล้วสิ่งที่คุณปรารถนาหลายอย่าง
คุณจะไม่ได้มันอย่างแน่นอน!!!


ด้วยรัก และหวังดี
จาก ... ตัวเอง
29/03/2558
14.30 น.

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน บันทึกครูเป็นเลิศ...นางสาวอังค์วรา กันธะวงศ์



ความเห็น (2)

ที่รัก...เราจะพยายามไปด้วยกันนะค่ะ ^^"

เขียนเมื่อ 

สัก 48 ดีไหมจ๊ะ คุณธัญญาศิริ หอมนาน