โครงการ work shop ชื่อ “ชีวิตดี PT&OTจัดการได้”

โครงการ work shop ชื่อ “ชีวิตดี PT&OTจัดการได้”

สวัสดีค่ะ วันนี้ดิฉันจะมาเล่าถึงโครงการwork shopที่ฉันและเพื่อนๆจัดขึ้น

เนื่องจาก นอกเหนือจากงานอาสาสมัครที่

อาสาสมัครกิจกรรมบำบัดเพื่อคนสายตาเลือนราง

อาสาสมัคร2 กิจกรรมบำบัดสู่มูลนิธิออทีสติกไทย

แล้ว ดิฉันและเพื่อนในกลุ่มดียวกัน ยังได้รับมอบหมายให้จัดงานWork shopเพื่อให้ความรู้สำหรับนักศึกษาชั้นปี1-ปี4 คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลซึ่งเป็นคณะของพวกเรานั่นเอง

โดย PT คือ นักศึกษากายภาพบำบัด

และ OT คือ นักศึกษากิจกรรมบำบัด

ตามจริงแล้วWork shopจริงๆ จะจัดขึ้นประมาณเดือนกุมภาพันธ์ ปีพ.ศ.2558 ทางกลุ่มจึงทำกิจกรรมWork shop แบบย่อยๆขึ้นมาก่อน ตอนวันที่ 20 กันยายาม 2557 ที่ผ่านมา เป็นในหัวข้อ การจัดการตนเอง หรือ self management และกลุ่มเป้าหมายของเราเป็นกลุ่มนักศึกษา

ดิฉันและเพื่อนๆจึงได้มุ่งเน้นไปเกี่ยวกับการให้ความรู้ และเทคนิกในการเรียน 

เรียนอย่างไรให้มีความสุข เรียนอย่างได้ให้สนุกไปกับการเรียน

โดยมีการประชาสัมพันธ์ให้ผู้ที่สนใจผ่านช่องทางต่างๆทั้งFacebook และโปสเตอร์แปะบริเวณคณะกายภาพบำบัด

ในวันงาน งานเริ่มเวลา 09.00-12.00 น. โดยมีกิจกรรมต่างๆ ดังนี้

09.00 – 09.30 น. ลงทะเบียน+แจกกระดาษ เขียน post-it Goal

09.30-09.40 น. แนะนำตัว

09.40-10.00 น. กิจกรรมสร้างสัมพันธ์บอลร้อน

10.00-10.40 น. กิจกรรมเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง – โดยให้พูดถึงเป้าหมายของตนด้วยความมุ่งมั่น ตั้งใจ ให้ผู้อื่นฟัง

กิจกรรมเป้าหมายมีไว้พุ่งชน – โดยแบ่งผู้เข้าร่วมเป็น 2 กลุ่ม ให้แลกเปลี่ยนความรู้เกี่ยวกับทางที่จะไปสู้เป้าหมาย และอุปสรรคที่คิดว่าจะเจอ ส่งเสริมการตระหนักรู้เกี่ยวกับการไปถึงเป้าหมายของตนเองและผู้อื่น(เขียน 10 นาที พรีเซน 5 นาที)

10.40-11.50 น. อธิบาย 5 ขั้นตอน การเรียนอย่างมีความสุข

• 1.สำรวจตนเอง (10 นาที) โดยจะให้มีการพิจารณาข้อดี ข้อเสียตัวเองแนะนำวิธีการตั้งเเป้าหมายของตนเองให้ชัดเจนมากขึ้น ทำอะไร เมื่อไหร่ ที่ไหน เพราะเหตุใดเราถึงไม่ถึงเป้าหมาย เพราะเหตุใดเราถึงเครียด เพราะเหตุใดเราไม่มีความสุข
• 2.วางแผน(15 นาที)โดยจะมีการสอดแทรกวิธีการ
  • -การจัดตารางเวลา
  • -ลำดับความสำคัญของงาน
  • -กำหนดระยะเวลาในการทำกิจกรรมแต่ละวัน
  • -ให้รางวัลตัวเอง จัดวันของตัวเอง
• 3.ปรับสิ่งแวดล้อม(10 นาที)เพื่อเสริมสร้างพลังด้านบวกในการตั้งใจ และมุ่งมั่นอ่านหนังสือหรือทำงาน 
  • -จัดโต๊ะทำงานสะอาดตาปรับแสง กำจัดเสียงรบกวน 
  • -ช่วงเวลาศักดิ์สิทธิ์เพื่อทำงานได้เต็มที่ 
  • -การจัดการกับมือถือ 
  • -รู้จักคำว่า ไม่ เพื่อใช้ปฎิเสธสิ่งเร้าต่างๆ
• 4.ขั้นตอนลงมือทำ (ไม่มีคำว่า เดี๋ยว)(15 นาที)จะพูดถึงเทคนิค ฟังเขียนอ่าน พูด ที่สนุก ง่ายต่อการนำไปใช้ และได้ผลทางการเรียนที่ดีขึ้น
  

  

• 5.ผ่อนคลายตนเองเป็นกิจกรรมRelaxation 20 นาทีเพื่อนำไปใช้ในการผ่อนคลายความล้าจากความเครียด บวกกับแนะนำการผ่อนคลายด้วยวิธีอื่นๆด้วย
• 

11.50-12.00 น. สรุปกิจกรรม ปิดกลุ่ม แจกแบบสอบถาม

และในกิจกรรมจะมีแผ่นพับตารางเวลาแจกสำหรับผู้ที่เข้ามาร่วมงานนำไปใช้ประโยชน์ ต่อได้ด้วย

จากกิจกรรมในวันนั้น เป็นครั้งแรกที่ดิฉันและเพื่อนช่วยกันคิดกิจกรรมและจัดออกมา พยายามสื่อสารให้เป็นตัวของตัวเองมากที่สุด ตอนนั้นดิฉันคิดว่า ถ้าทำมาในรูปแบบที่สนุกแต่ได้เนื้อหาสาระด้วย คงจะดี เพราะดิฉันคิดว่าหลายคนคงไม่ชอบการสมนาวิชาการมากๆ หรือได้ความรู้เน้นๆแต่ไม่สนุกเอาซะเลยและดิฉันก็เป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบแบบนั้นเลย

จึงถือโอกาสเป็นผู้จัดงานในครั้งนั้น 

ลองทำWork shopในแบบที่คิดว่าอยากจะให้เป็นดู 

มันส่งผลให้ สนุก ทั้งตอนทำงาน กระตือรือร้นที่จะหากิจกรรมสนุกๆมานำเสนอ ขณะจัดยังได้เห็นรอยยิ้มและความสนุกสนานของผู้มาร่วมงาน เมื่อจบงานในวันนั้น ดิฉันได้ลองไปทวน ไปถามคนที่มาร่วมงานในวันนั้น เขาก็ตอบกลับมาด้วยรอยยิ้มว่ายังจำได้และเอากลับไปใช้

ยอมรับว่าตอนแรกๆเครียดและกดดันเพราะมันเป็นทั้งคะแนน ทั้งครั้งแรกที่จะได้จัดงานแบบนี้ 

แต่พอหลังจากที่ลองคิด ลองวางแผน ลองวางเป้าหมาย และลองใส่ความเป็นตัวเอง ใส่ความสนใจลงไปแล้ว มันกลับสนุกขึ้นมาทันตา

ไม่แน่ว่าwork shopครั้งหน้า ครั้งใหญ่ ที่เราจะได้ร่วมกันทำกับเพื่อนทั้งสาขากิจกรรมบำบัด ทั้งหมด 15 คน ไม่แน่ อาจจะน่าสนุกกว่านี้ก็ได้

แล้วดิฉันจะนำกลับมาเล่าอีกนะค่ะ ((: