กระดูก(BONE)ในร่างกายมนุษย์คือสิ่่งมหัศจรรย์ที่มีขนาดโตขึ้นตามอายุของร่างกาย การใช้ชีวิตของคนเรามักจะ        ละเลยที่จะดูแลเอาใจใส่กับเจ้ากระดูก ซึ่งมีมากถึง 270 ชิ้น ส่วนประกอบหลักๆของกระดูกคือ โปรตีน คอลลาเจน เกลือแคลเซียมซึ่งมีมากถึงร้อยละ 99 

สาเหตุของโรคกระดูกพรุนคือ การที่กระดูกมีเนื้อกระดูกน้อยลงเมื่ออายุมากที่สุด 30 ปี เรียกว่ากระดูกเริ่มสลายมากกว่าการสร้าง เรียกว่าช่วงวัยทอง เจ้าฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ทำให้เนื้อกระดูกบางและเข้าสู่สภาพกระดูกพรุนได้ โดยเฉพาะผู้หญิงจะมีมวลกระดูกน้อยกว่าผู้ชาย โรคกระดูกพรุนจึงเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายค่ะ

มีวิธีดูแลร่างกายกันอย่างไรให้ภาวะโรคกระดูกพรุนเกิดขึ้นช้า หรือไม่เกิดกับตัวเรา ในวัยเมื่ออายุมากขึ้น คือการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอร์ฮอล์ อาหารรสจัด และออกกำลังกาย ที่สำคัญคือให้เหมาะสมกับวัยค่ะ  

อย่าลืมดูแลตัวเอง และคนที่คุณรัก โดยเฉพาะคนที่มีคุณพ่อ คุณแม่ในวัยชรา ดูแลท่านดีๆ ป้องกันการลื่นล้มในที่ต่างๆ เพราะหากผู้สูงอายุลื่นล้มแล้ว โอกาสที่ท่านจะกลับมาเดินหรือทำกิจกรรมต่างๆได้เหมือนเดิมนั้นมีโอกาสน้อยมากค่ะ (คุณยายข้างบ้าน อายุ90 กว่าแต่ร่างกายท่านแข็งแรงมาก เดินตัวตรงอย่างน่าทึ่ง วันหนึ่งท่านหยอกเล่นกับหลาน ก้นกระแทกพื้น จนเดี๋ยวนี้ท่านยังเดินไม่ได้ ลูกหลานก็ไม่กล้าพาไปโรงพยาบาล เขากลัวว่าจะต้องรักษาตัวในโรงพยาบาลนาน ได้แต่นำหมอบ้านมาบีบรักษาค่ะ) >>>น่าสงสารจัง