ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพนักเรียน

          จ่าเอกประเชิญ  สวัสดิ์ผล พยาบาลวิชาชีพชำนาญการ โรงพยาบาลแกลง  จังหวัดระยอง  ได้มีโอกาสเข้ารับการอบรมหลักสูตรการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ  นายแพทย์ประเวช  ตันติพิวัฒนสกุล  ผู้จัดการแผนงานสร้างเสริมสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต  กระทรวงสาธารณสุข

                            

          ได้ทดลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้านอารมณ์ตนเอง  ตามแนวทางการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม(http://jitdee.com/base/?name=download&file=project_detail&pcode=20)ที่ได้อบรมมา  พบว่าสามารถปรับเปลี่ยนตนเองได้ดีระดับหนึ่ง  และนายแพทย์ประเวช  ได้ให้ทดลอง        ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกลุ่มเป้าหมายที่ดูแลอยู่  จึงได้นำความรู้มาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเด็กนักเรียนมัธยม  2  โรงเรียน  จำนวน  180  คน  ในเรื่องที่นักเรียนสนใจจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเอง  โดยเน้นกลุ่มนักเรียนที่สนใจและบางส่วนพบภาวะโภชนาการเกิน ในเดือนธันวาคม  2556  ได้รับความร่วมมือจากคณะครูและนักเรียนด้วยดี

                  

           อบรมการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ   เริ่มจากการทบทวนตัวเองของนักเรียน  โดยใช้แบบชุดคำถามที่ 1, 2, 3  ตามคู่มือ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพพบนักเรียน  มีความเครียดระดับน้อย จำนวน  69  คน,  ระดับปานกลาง  จำนวน  93 คนระดับมาก จำนวน  12  คน,  และมากที่สุด  6   คน  (นักเรียนที่เครียดระดับมากและมากที่สุดจะดำเนินการติดตามให้คำปรึกษาต่อไป)

                                     

      ได้ให้นักเรียนวางแผนการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพตามแนวทางการจัดการกิจกรรม  4  ขั้นตอน

ขั้นที่ 1  ทบทวนตนเอง

ขั้นที่ 2  สร้างแรงจูงใจ

ขั้นที่ 3  จัดทำแผนการเปลี่ยนแปลง

ขั้นที่  4  แบ่งปันประสบการณ์(เป็นขั้นตอนต่อไปที่จะดำเนินการต่อเนื่อง)                                                                      

      เพื่อปรับพฤติกรรมสุขภาพตนเองของนักเรียน  และมีข้อตกลงให้นักเรียนบันทึกการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองทุกวัน  เป็นเวลา  3  เดือน   ตามแบบสมุดบันทึกสุขภาพของผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ   นักเรียนได้วางแผนปรับเลี่ยนสุขภาพตนเองเรื่องต่างๆ ดังนี้       

                             

1. การเรียน                         จำนวน    63   คน   คิดเป็นร้อยละ  35
2. การดูทีวี                         จำนวน      1   คน   คิดเป็นร้อยละ  .6
3. พฤติกรรมการกิน                จำนวน    27   คน   คิดเป็นร้อยละ  15
4. อารมณ์และความเครียด         จำนวน    30   คน   คิดเป็นร้อยละ  16.6
5. ลดน้ำหนัก                       จำนวน    28   คน   คิดเป็นร้อยละ  15.5
6. ลดน้ำหนักและพฤติกรรมการกิน จำนวน     3   คน   คิดเป็นร้อยละ  1.7
7. ออกกำลังกายและการกิน        จำนวน   24    คน   คิดเป็นร้อยละ  13.3
8. ออกกำลังกายและการเรียน      จำนวน     1    คน   คิดเป็นร้อยละ  .6
9. เพิ่มน้ำหนัก                       จำนวน     3   คน   คิดเป็นร้อยละ  1.7

นัดหมายพบปะแลกเปลี่ยนเรียนรู้ทุก 1 เดือน  จำนวน  3  ครั้ง  เพื่อติดตามให้คำปรึกษา  แลกเปลี่ยนเรียนรู้และประเมินผล

[หมอมุ่ยครับ]

วงใหญ่ขนาดนี้ ต้องใช้พลังงานมากแน่ๆ

มีอะไรให้ช่วยบอกได้นะครับ

[ดร. จันทวรรณ ปิยะวัฒน์]

สวัสดีปีใหม่ค่ะ

[เสาวลักษณ์ ถนอมวงศ์]

กิจกรรมดีๆน่าสนับสนุนค่ะ