คนตื่นเช้า หมายถึง คนที่ใช้ชีวิตเป็นระเบียบ นอนแต่หัวค่ำ ตื่นเช้า ต้อนรับวันใหม่ด้วยจิตใจแจ่มใส ทำการบ้านในแต่ละวันเสร็จเรียบร้อย และเข้านอนเป็นเวลา
เหตุผลที่ต้องตื่นเช้า คือ
1. สมองเฉียบแหลม
เราจะคิดได้คล่องที่สุดช่วงเช้า คนตื่นเช้าจึงหัวไวแน่นอน
2. เรียนเก่ง
เมื่อนอนหลับเต็มอิ่ม สมองได้รับการพักผ่อน ทำให้เรียนหนังสือได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- มนุษยสัมพันธ์ดีขึ้น
คนตื่นเช้ามีเวลาทำกิจกรรมต่างๆ มากขึ้น ได้เล่นสนุกกับเพื่อนๆ ก่อนเข้าเรียนทำให้เราสนิทกับเพื่อนๆ มากขึ้น
4.ทนต่อสภาวะกดดันได้ดี
จะตื่นเช้าได้ต้องนอนหลับให้เต็มอิ่ม เมื่อนอนหลับอย่างเพียงพอ สมองจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยคลายความเหนื่อยล้า ฟื้นฟูพละกำลัง และต้านทานความเครียด
