"การรักษาโรคจากความเครียด" ... (ตอบโจทย์ชีวิต : นายแพทย์วิทยา นาควัชระ)

เขียนต่อจากบันทึก "ลักษณะของคนที่เครียดง่าย" ... (ตอบโจทย์ชีวิต : นายแพทย์วิทยา นาควัชระ)

การรักษาโรคจากความเครียดนั้น คุณหมอวิทยา นาควัชระ เขียนไว้ว่า ...

๑. การลดความคาดหวังทั้งกับตัวเองและคนอื่น

๒. รู้จักการมีจินตนาการที่ดี

๓. รู้จักรักตัวเองและเพื่อนมนุษย์ได้

๔. การใช้แนวคิดทางศาสนาก็สำัคัญมาก เช่น การฝึกสติ สมาธิ เพื่อให้เกิดปัญญา

๕. เทคนิคการผ่อนคลายร่างกาย การออกกำลังกายแบบไม่คาดหวังและสันทนาการที่เหมาะสม

๖. ถ้าไม่ได้ผลก็ต้องปรึกษาจิตแพทย์อาจได้รับยาร่วมด้วยในตอนแรก ๆ และตามด้วยจิตบำบัด

.............................................................................................................................................

ต้องพิจารณาตามอาการและความเหมาะสมนะครับ ;)...

บุญรักษา ทุกท่านครับ ;)...

..............................................................................................................................................

ขอบคุณหนังสือดี ๆ ...

วิทยา นาควัชระ. ตอบโจทย์ชีวิต. กรุงเทพฯ : อมรินทร์, ๒๕๕๖.

เขียนใน GotoKnow โดย Wasawat Deemarn
ใน หอมกลิ่นหนังสือ

คำสำคัญ (Tags): #วสวัตดีมาร#wasawatdeemarn#ความเครียด#การรักษา#นายแพทย์วิทยา นาควัชระ#หนังสือ#จิตวิทยา#ลดความคาดหวัง

หมายเลขบันทึก: 553823เขียนเมื่อ 17 พฤศจิกายน 2013 17:02 น. ()แก้ไขเมื่อ 17 พฤศจิกายน 2013 17:02 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลงจำนวนที่อ่าน