ระหว่างวันที่ 1-4 พฤศจิกายน 2556 ฉันได้มีโอกาสไปเข้าร่วมโครงการ วิถีสุขภาพ เพื่อชีวิต เพื่อคุณ ที่ Jirung Health Village อยู่ทีแม่ริม จังหวัดเชียงใหม่ เรียกว่าได้ทำ ดีทอกซ์ทั้งกายและใจ กิจกรรมประกอบด้วย การรับประทานอาหารตามธาตุเจ้าเรือน ออกกำลังกายหลากหลายเช่น โยคะ ฟ้อนเจิง และที่น่าสนใจคือการทำ Emotional detoxification

                            Jirung Health Village

 

กิจกรรมแปลกใหม่สำหรับฉันที่ได้เรียนรู้จากที่นี่และอยากแบ่งปันประสบการณ์ คือ การทำ Emotional detoxification

นำโดยวิทยากร 2 ท่านคือ คุณล้วนชาย ว่ิองวานิช และคุณปาเมล่า โปม่าร์

     

โดยหลักการคือสร้างฐานของจิตให้แข็งแรง ดึงเอาพลังลบหรือขยะในใจออกจากจิตใต้สำนึก ผ่านพลังแห่งการหมุน 

เบื้องต้นในการฝึกนี้จะมีวิธีการอยู่ 7 ขั้นตอน มีการเปิดเพลง พร้อมมนตรา ร่วมกับมีการเคลื่อนไหวร่างกายตามจังหวะ โดยลำดับ

7 ขั้นตอน คือ

1.สั่นร่างกาย

2.เต้นรำ

3.กระโดดแล้วออกเสียง โฮ่ ออกมา

4.ส่งเสียงพูดไม่เป็นภาษาคน

5.กรีดร้อง

6.นั่งสมาธิหมุน

7.นอนสมาธิ

ระหว่างขั้นตอนเหล่านี้ บางคนจะระบายอารมณ์ที่อยู่จิตใต้สำนึกออกมาเช่น กรีดร้อง ร้องไห้ หัวเราะ นอนดิ้น  ขณะที่มีการเคลื่อนไหวพร้อมกับฟังเสียงเพลง จะช่วยให้จิตหลุดออกจากความคิดได้ชั่วครู่ ทำให้ได้สมาธิในระดับหนึ่ง โดยเฉพาะขั้นตอนที่ 6-7

 

ใครที่เครียดมากๆ ทุกข์กายทุกข์ใจอยู่แล้ว ก็เป็นการระบายออกได้วิธีหนึ่ง ถ้าชอบแบบนี้

เป็นการออกกำลังกาย โดยลงน้ำหนักที่ขาด้วย โดยเฉพาะขั้นตอนที่ 1-3 ช่วยทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงได้

ทำเป็นกลุ่มได้เพื่อนและแรงบันดาลใจในการทำ จบลงด้วยความสุขของทั้งผู้ให้และผู้รับ

  

  

 

กิจกรรมที่ชอบอีกอย่างคือได้ไปตักบาตรฟังธรรมที่วัดป่าดาราภิรมย์ พระอารามหลวง

งานนี้ได้ดีทอกซ์กายใจอย่างแท้จริง มีโอกาสจะกลับไปอีกนะ