OT_Uthaikan
อุทัยกาญจน์ ธนะเพทย์

การผ่อนคลาย สร้างสุขง่ายๆ : ในวันที่ภารกิจเริ่มมากขึ้น


หลังจากเกิดการเปลี่ยนแปลงกับชีวิต

สิ่งที่ต้องปรับตัวอีกอย่างนึงคือ การจัดการกับเวลา สำหรับการทำงานที่มีภาระงานที่เพิ่มมากขึ้น

 

ส่วนตัวแล้ว สิ่งที่เริ่มทำเป็นอันดับแรกคือ การปรับพฤติกรรมตัวเอง และจัดตารางเวลา
แบ่งเวลาทำงาน และเวลาพักผ่อน ให้สมดุลกัน

- ปรับตัวเองให้ active ขึ้น ขยันมากขึ้น

- สิ่งที่ต้องพกติดตัวทุกวันคือ สมุดบันทึกหรือไดอารี่ที่บันทึกตารางงาน

- วางแผนการทำงานให้สอดคล้องกับตารางงาน เรียงลำดับการทำงาน ตามลำดับก่อนหลัง และตามลำดับความสำคัญของงานนั้นๆ (งานประจำ/งานหลัก มาก่อน) 

- วิธีการผ่อนคลายที่ทำเป็นประจำ ง่ายๆ เช่น ดูโทรทัศน์ ฟังเพลง เล่นอินเตอร์เน็ต อ่าน หนังสือ ทำงานฝีมือ เช่น ถักโครเชต์/นิตติ้ง

 

ช่วงนี้ที่ทำบ่อยๆ คือ กำลังถักกระเป๋าอยู่ 1 ใบ ฝีมือไม่ได้เก่งมากมาย 

ทำไปรื้อไป มีความสุขที่ได้ทำ มีความสุขที่ได้รื้อ

ได้นั่งเงียบๆ ปล่อยสมาธิจดจ่ออยู่กับการเข็มโครเชต์ที่เกี่ยวด้าย

แค่ได้ก็เหมือนได้ปล่อยวาง จากเรื่องที่เครียด เหนื่อย เพลีย ได้แล้วค่ะ

 

 

แล้วคุณล่ะคะในวันที่ภารกิจ/ภาระงานเพิ่มมากขึ้น

จะมีการจัดการเวลา และจัดการตัวเองอย่างไร 

ใครมีวิธีการอย่างไร ลองทบทวนตัวเอง และแลกเปลี่ยนกันได้นะคะ

หมายเลขบันทึก: 551077เขียนเมื่อ 16 ตุลาคม 2013 20:00 น. ()แก้ไขเมื่อ 16 ตุลาคม 2013 20:00 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง


ความเห็น (3)

เป็นเรื่องการวางแผนเวลานะครับ

ชอบกระเป๋าครับ

น่ารักดี

ตัวผมเอง งานที่ต้องเดินเกือบทั้งวัน

จึงต้องจัดเวลาเดินเป็นรอบๆ เช่น ก่อนเริ่มงาน ก่อนพักเบรค ก่อนเลิกงาน

ที่สำคัญต้องมีสติในการเดิน เสมอ เพราะต้องเจอกับสิ่งยั่วยุตลอด

ผ่อนคลายโดยการได้อ่านหนังสือ พักผ่อนโดยการนอนหลับครับ 555

อ.ขจิต  ขอบคุณค่ะ วางแผนทำกระเป๋าไว้ใส่โน๊ตบุ๊ค เพิ่มสีสันให้ตัวเองสดชื่นซะหน่อย

คุณ พ.แจ่มจำรัส นอกจากจะได้ทำงานแล้ว ยังได้ออกกำลังกายด้วยนะคะ ^^

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี