ตัวผมเอง งานที่ต้องเดินเกือบทั้งวัน
จึงต้องจัดเวลาเดินเป็นรอบๆ เช่น ก่อนเริ่มงาน ก่อนพักเบรค ก่อนเลิกงาน
ที่สำคัญต้องมีสติในการเดิน เสมอ เพราะต้องเจอกับสิ่งยั่วยุตลอด
ผ่อนคลายโดยการได้อ่านหนังสือ พักผ่อนโดยการนอนหลับครับ 555
ตัวผมเอง งานที่ต้องเดินเกือบทั้งวัน
จึงต้องจัดเวลาเดินเป็นรอบๆ เช่น ก่อนเริ่มงาน ก่อนพักเบรค ก่อนเลิกงาน
ที่สำคัญต้องมีสติในการเดิน เสมอ เพราะต้องเจอกับสิ่งยั่วยุตลอด
ผ่อนคลายโดยการได้อ่านหนังสือ พักผ่อนโดยการนอนหลับครับ 555