5 สิ่งไม่ควรทำหลังกินข้าว

5 สิ่่ง ไม่ควรทำ

 

 

 

5 สิ่ง ที่ไม่ควรทำหลังกินข้าว

หลายคนเวลาทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ ส่วนใหญ่มักชอบนั่งอยู่นิ่ง ๆ ก่อน

ที่จะลุกออกจากโต๊ะ ไม่อยากขยับเขยื้อนตัวไปไหนเพราะไม่อยากอาการ

จุกเสียด จนทำให้หน้านิ่วคิ้วขมวด แต่เชื่อว่าหนุ่ม ๆ ส่วนใหญ่ไม่ค่อย

ใส่ใจเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ แบบนี้สักเท่าไหร่ ทว่าอันที่จริงยังมีเรื่องไม่ควร

ทำอีกหลายข้อหลังรับประทานอาหารเสร็จ ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอม

จะมาบอกให้ทราบกันว่าข้อห้ามเหล่านั้นมีอะไรบ้าง 

1. ไม่ควรดื่มชา

จริงอยู่ว่า ชา คือเครื่องดื่มที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ไม่น้อย ทว่

าในทางตรงกันข้ามมันก็นำพาโรคร้ายมาสู่คุณด้วยกับโรคหลอดเลือด

หัวใจ เพราะสารโพลีฟีนอลที่อยู่ในชาจะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมธาตุ

เหล็กจากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป นอกจากนี้กรดในชายังเข้าไป

รบกวนการทำงานของโปรตีนที่อยู่ในอาหารด้วย นี่จึงเป็นเหตุผลว่

าทำไมถึงไม่ควรดื่มชาทันทีหลังทานอาหารเสร็จ

2. ไม่ควรอาบน้ำทันที

เชื่อว่าคุณน่าจะเคยได้ยินข้อห้ามนี้มาอยู่บ้าง (แต่ทำได้จริงกี่คนอันนี้คง

ตอบยาก) เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ และทำให้

ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารลดลง รวมทั้งส่งผลให้ระบบความดันโลหิ

ตในร่างกายไม่สมดุล และจากปัญหาดังกล่าวอาจทำให้นำไปสู่ปัญหา

สุขภาพอื่น ๆ ตามมาอีกด้วย ทั้งนี้ทั้งนั้น หลังรับประทานอาหารเสร็จควร

รออย่างน้อยครึ่งชั่วโมง แล้วค่อยไปอาบน้ำ

3. ไม่ควรนอนหลับทันที

ข้อห้ามที่สำคัญอย่างยิ่งไม่แพ้กันนั่นคือ ไม่ควรนอนหลับทันทีหลังทาน

อาหารเสร็จใหม่ ๆ เพราะอาหารที่ทานเข้าไปจะไม่สามารถย่อยได้ ดังนั้น

จึงทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณเอง รวมทั้งอาจ

ทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อนได้ด้วย

4. ไม่ควรเดินไปเดินมา

โปรดละทิ้งความเชื่อแบบเดิม ๆ ที่บอกว่า ควรลุกออกไปเดินเล่นหลัง

ทานข้าวเพื่อเป็นการช่วยย่อยอาหารที่เพิ่งรับประทานเสร็จใหม่ ๆ

เพราะนี่เป็นความคิดที่ผิดมาก เนื่องจากการเดินจะทำให้ระบบย่อยอ

าหารไม่สามารถดูดซึมอาหารได้ หรือทำงานได้ไม่เต็มที่นั่นเอง

5. ไม่ควรรับประทานผลไม้

นี่คงเป็นข้อห้ามที่หลายคนยังปฏิบัติอยู่จนทุกวันนี้ เพราะหลังทาน

ของคาวมาเสร็จเรียบร้อย คุณมักอยากทานของหวานหรือผลไม้เพื่อล้าง

ปาก แต่การรับประทานผลไม้ทันทีนั้นกลับส่งผลเสียต่อระบบการย่อยอ

าหารของคุณอยู่มิใช่น้อย จะทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหาร รวมทั้งอาจ

ทำให้เกิดท้องอืดท้องเฟ้อได้ หากอยากทานจริง ๆ ควรรอสัก 1 - 2

ชั่วโมง หรือทานก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง

หลังจากที่ได้อ่านเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับข้อห้ามหลังรับประทานอาหารกันไป

เรียบร้อยแล้ว หนุ่ม ๆ สาวๆ ผู้รักสุขภาพทั้งหลายก็อย่าลืมนำไปปฏิบัติ

กันด้วยนะ หากไม่อยากมีโรคภัยไข้เจ็บมาถามหาในภายหลัง

Thank Picture : TRENDZAP

Thank Information : http://men.kapook.com/view56355.html

[ครูหยิน]

เห็นเขาบอกกันว่ากินผลไม้หลังอาหารจะช่วยในการย่อยและดูดซึม งง ๆค่ะ

[Bonnie]

ขอบคุณมากค่ะ

ที่นำเรื่องราวดีๆมาฝาก

ทำผิดแล้วค่ะคือการกินผลไม้หลังอาหาร

ต้องเปลี่ยนใหม่แล้วค่ะ