.
เดลีเมล์ (เมล์ออนไลน์) ตีพิมพ์เรื่อง "ยาเบาหวานต้าน (ป้องกัน) นกเขาไม่ขัน"
, ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ
.
.
การศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์สุขภาพจอร์เจีย สหรัฐฯ พบว่า ยารักษาเบาหวานราคาไม่แพง คือ เมทฟอร์มิน (metformin) อาจมีฤทธิ์ดีพิเศษ คือ  ป้องกันนกเขาไม่ขัน (impotence)
.
กลไกที่เป็นไปได้ คือ ยานี้ช่วยทำให้หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะเพศขยายตัว ทำให้หลอดเลือดมีเส้นผ่าศูนย์กลางมากขึ้น
.
เปรียบคล้ายการเปลี่ยนท่อน้ำขนาดเล็กเล็กเป็นท่อน้ำขนาดใหญ่ ทำให้น้ำไหลผ่านได้มากขึ้น
.
ผล คือ ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศ (นกเขา) มากขึ้น
.
.
ผู้ชายอังกฤษ (UK) มีปัญหานกเขาไม่ขัน (erectile dysfunction / ED) ประมาณ 1/10 = 10 คนมีปัญหานกเขาไม่ขัน 1 คน
.
เรื่องนี้คงจะเป็นข่าวดีสุดๆ สำหรับท่านที่ใช้ไวอากราที่แสนแพงแล้ว นกเขายังไม่ขัน ซึ่งพบได้ประมาณ 30%
.
แถมยาเมทฟอร์มินมีราคาถูกกว่าไวอากรามาก (ประมาณ 1 บาท/เม็ด)
.
เรื่องนี้คงจะเป็นขวัญ เป็นกำลังใจ ให้ท่านที่มีเบี้ยน้อยหอยน้อย (ไม่รวย)
.
.
การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า เมทฟอร์มินมีแนวโน้มจะช่วยป้องกัน "มะเร็ง" ได้หลายอย่าง เช่น มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ ฯลฯ
.
ยานี้ออกฤทธิ์ โดยการทำให้เซลล์ทั่วร่างกายดึงน้ำตาลจากกระแสเลือดไปใช้ได้มากขึ้น และลดการสร้างน้ำตาลใหม่ที่ตับ
.
ประโยชน์อื่นๆ ที่พบในยานี้ คือ ช่วยลดความอยากอาหาร และลดระดับไขมันในเลือดทางอ้อม
.
ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูง ทำให้ตับสร้างไขมันไตรกลีเซอไรด์มากขึ้น
.
การลดระดับน้ำตาลในเลือด มีส่วนช่วยป้องกันไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงได้
.
วิธีที่ใช้ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้แก่
.
(1). เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง เปลี่ยนขนมปังขาวเป็นโฮลวีท (เติมรำสีน้ำตาล)
.
(2). ลดน้ำตาล ลดน้ำหวาน ลดน้ำผลไม้
.
.
(3). เปลี่ยนน้ำผลไม้เป็นผลไม้ที่ไม่หวานจัดทั้งผลแทน เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล ชมพู่ ส้มโอ ส้ม ฯลฯ
.
(4). ไม่กินผลไม้ครั้งละมากเกิน เช่น ไม่เกิน 4-8 ชิ้นคำ/มื้อ ฯลฯ
.
ถ้าอยากกินเพิ่ม... ให้เดิน 15 นาทีคั่น หรือรอให้เวลาผ่านไปสัก 4 ชั่วโมงค่อยกินใหม่
.

.
(5). กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกมื้อ
.
อาหารกลุ่มโปรตีน (ถั่ว งา เมล็ดพืช เนื้อ ปลา ไก่ เต้าหู้ โปรตีนเกษตร ฯลฯ), ไขมันชนิดดี และไฟเบอร์หรือเส้นใยจากพืช ช่วยให้การย่อย-ดูดซึมอาหารช้าลง ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้า ลดลงช้า ทำให้อิ่มนานขึ้น
.
(6). ไม่นั่งนานเกิน 1 ชั่วโมง/ครั้ง
.
ให้ลุกขึ้นเดิน หรือขึ้นลงบันไดสลับ
.
.
(7). ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ
.
อย่างน้อยเดินให้เร็วขึ้น สะสมเวลาให้ได้ 40 นาที/วัน, ขึ้นลงบันไดตามโอกาส สะสมเวลาให้ได้ 4 นาที/วัน
.
(8). ลดอาหารจานด่วน ฟาสต์ฟูด และอาหารทอดให้น้อยลง
.
ที่ดี คือ ไม่เกิน 1 ครั้ง/สัปดาห์
.
การศึกษาใหม่ (ตีพิมพ์ใน Sexual Medicine) พบว่า ยาเมทฟอร์มินมีฤทธิ์เพิ่มสารไนทริกออกไซด์ที่ผนังหลอดเลือด
.
สารนี้ทำให้หลอดเลือดขยายตัว เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้มากขึ้น
.
ทีนี้ข่าวดีย่อมมาคู่กับข่าวร้าย
.
ข่าวร้ายนิดหน่อย คือ การศึกษานี้ทำในหนูทดลอง ยังไม่ได้ทำในคน
.
.
การศึกษาจากมหาวิทยาลัยอีสท์ แคโรไลนา สหรัฐฯ พบว่า อาหารไขมันสูง การนั่งนาน และไม่ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ เพิ่มเสี่ยงนกเขาไม่ขัน
.
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ท่านที่มีปัญหานกเขาไม่ขันเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารสุขภาพ คือ อาหารไขมันต่ำ และอาหารสุขภาพแบบธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง ฯลฯ คล้ายๆ กับอาหารชีวจิต)
.
การเปลี่ยนอาหารให้ดีกับสุขภาพ ไม่นั่งนาน และออกแรง-ออกกำลัง เช่น เดินเร็ว วิ่ง จักรยาน ฯลฯ ช่วยป้องกันนกเขาไม่ขันได้มากทีเดียว
.
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
.

 > [ Twitter ]

  • ขอขอบพระคุณ / Thank Dailymail.co.uk - Mail Online > http://www.dailymail.co.uk/health/article-2416460/Metformin-diabetes-pill-gives-mens-love-life-lift.html
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์. 10 กันยายน 56. ยินดีให้ท่านนำบทความไปใช้ได้ โดยอ้างที่มา และไม่จำเป็นต้องขออนุญาต... ขอบคุณครับ > CC: BY-NC-ND.
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค; ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูง จำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.