ประสบการณ์การพัฒนาตนให้เป็นผู้มีความมั่นใจในตัวเองของข้าพเจ้า


สิ่งที่เรียน (What)  :  การเป็นผู้มีความมั่นใจในตัวเอง

วิธีเรียน(How)  : เมื่อนานมาแล้ว…  ข้าพเจ้าเป็นคนที่ไม่ค่อยมีความมั่นใจในตัวเอง  เมื่อต้องเข้าสังคมหรือว่าไปตามที่ต่างๆกับคุณแม่  ก็จะต้องพึ่งพาคุณแม่อยู่เสมอ  ไม่ว่าจะเป็นการตอบคำถาม หรือการกล่าวคำทักทาย  แต่โชคดีที่ข้าพเจ้ามีคุณแม่ที่คอยฝึก  และให้กำลังใจข้าพเจ้าอยู่เสมอ  จึงทำให้ข้าพเจ้ากลายเป็นผู้มีความมั่นใจในตัวเอง  โดยมีวิธีคิด และปฏิบัติง่ายๆคือ

หาต้นแบบ   :  ในที่นี้ต้นแบบของข้าพเจ้าก็คือคุณแม่  ซึ่งเป็นผู้มีความมั่นใจสูง  โดยเมื่อเราได้ต้นแบบก็จะช่วยสร้างกำลังใจให้เรา และค้นพบสิ่งที่เราอยากเป็นได้ง่ายยิ่งขึ้น   

  เปิดหูเปิดตา  :  เปิดโลกทัศน์ว่า  ใครเขาทำอะไรที่ไหนอย่างไร  เมื่อเรารู้สิ่งที่ควรจะเป็นหรือควรจะทำเป็นอย่างไร  ก็จะช่วยลดความประหม่า  ลดความกังวลลง  และจะมีความมั่นใจมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญหน้ากับสถานการณ์ใหม่  ๆ

  สร้างภาพ  :  หลับตานึกภาพตัวเอง  ในแบบที่เราต้องการจะเป็นในสถานการณ์ต่าง  ๆ  ซึ่งการทำแบบนี้จะช่วยจำลองสิ่งที่เราจะทำหรือเป็นได้ง่ายขึ้น  เมื่อเผชิญกับสถานการณ์จริงก็จะช่วยให้เรามีความมั่นใจที่จะทำในสิ่งต่างๆได้โดยไม่ประหม่า 

  ยืดตัวตรง  :  คนที่มีความมั่นใจ  และมีความสุข  มักจะยืนและเดินอย่างสง่าผ่าเผย การยืดตัวตรงไม่เพียงแต่จะเป็นผลของความรู้สึกมั่นต่อผู้อื่น  แต่ยังมีผลถึงความรู้สึกมั่นใจของเราด้วย

 หมั่นฝึกซ้อม  :  ความสำคัญของการฝึกซ้อม คือทำให้เราสามารถรับมือทุกสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นได้  เช่น  ถ้าได้รับเชิญไปพูดต่อหน้าสาธารณชนก็ควรมีการฝึกซ้อมก่อนเพื่อจะได้หาข้อบกพร่องและแก้ไขก่อนถึงวันจริง

ผลการฝึก (Outcome) :  ในปัจจุบัน…  ข้าพเจ้ากลายเป็นผู้ที่มีความมั่นใจในตนเอง  สามารถเข้าสังคมได้อย่างเป็นปกติและมีความมั่นใจในการพูดคุย การผูกมิตรใหม่ๆ  โดยไม่มีความประหม่าเขินอาย  ซึ่งเป็นผลดีอย่างยิ่งในการปรับตัวเข้าสู่สังคมใหม่ๆ หรือทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่

ข้อคิดที่ได้จากประสบการณ์(Reflection) :  การที่เราเป็นคนเก่ง คนมีความสามารถเป็นสิ่งสำคัญ  แต่ที่สำคัญกว่าคือการที่เรามีความมั่นใจและพอใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น  :D


เอกสารอ้างอิง :  http://www.moe.go.th/wijai/manjai.htm

วัน-เดือน-ปี  ที่บันทึก  22  กรกฎาคม 2556

นศ.พ. พลอยรุ้ง   พิสุทธิ์ไพศาล

563070124-2