กินกล้วยตอนเช้า มากล้นด้วยประโยชน์
กินกล้วยตอนเช้า
มากล้นด้วยประโยชน์ หลาย
คนมองหาวิธีลดน้ำหนักให้ได้ผลอย่างจริงจัง บ้างอดข้าว อดน้ำ
ไม่กินอะไรสักอย่างเพื่อให้น้ำหนักลดลง บ้างก็เลือกกินแต่ผลไม้อย่างเดียว บ้าง
ก็ไปหาหมอเพื่อกินยาหวังให้ส่วนเกินลดลงไปหายไป
บ้างก็กินยาถ่ายเพื่อหวังให้ตัวเบาขึ้นกว่าเดิม บ้างก็ใช้วิธีอื่น ๆ
ที่ได้รับการบอกต่อกันมา
วิธีเหล่านี้อาจจะมีผลดีบ้างในช่วงแรก ๆ
แต่หลังจากผ่านเวลาไปสักพักแล้วก็จะพบว่าไม่เป็นผล
ไม่มีทางที่ใครจะกินผลไม้อย่างเดียวไปตลอดชีวิต
หรือไม่กินอะไรเลยทั้งวันต่อเนื่องกันยาวนาน หรือาจใช้การกินยาถ่ายบ่อย ๆ
เมื่อผ่านเวลาไปนาน ๆ เข้า ลำไส้ก็จะเริ่มทำงานผิดปกติ
คราวนี้ยาถ่ายก็จะใช้ไม่ได้ผลอีกต่อไป
แถมยังส่งผลร้ายให้เป็นคนขับถ่ายได้ยากกว่าเดิม
บางคนส่งผลถึงกับกลายเป็นคนถ่ายไม่ออกเป็นเดือน ๆ ก็มี
แล้วถ้าเช่นนั้นจะใช้วิธีไหนดีน้ำหนักถึงจะลดลงได้วิธีหนึ่งที่น่าสนใจและกำลังเป็นที่นิยมในประเทศญี่ปุ่นก็คือ
การกินกล้วยมื้อเช้า หลายคนอาจทำหน้างงว่าทำไมต้องเป็นกล้วยมื้อเช้า เป็นแอปเปิล
มะละกอ แตงโม ระกำ บ้างได้ไหม ก็ ขอแนะนำตรงนี้เลยว่า
กล้วยนับเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่สมบูรณ์แบบที่สุดชนิดหนึ่ง
ในกล้วยนั้นจะมีวิตามินบี
1 และบี 2 ที่ช่วยในการเร่งเผาผลาญ น้ำตาลและไขมัน
ทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายการจากเหนื่อยล้า อีกยังมีโปแตสเซียมช่วยในการขับโซเดียม
อันเป็นหนึ่งในตัวการที่จะทำให้ความดันเลือดสูงออกทางปัสสาวะ
และส่งผลให้ลดการบวมของร่างกายได้
แมกนีเซียมในกล้วยยังช่วยควบคุมความดันเลือด
และการทำงานของแคลเซียมในร่างกาย เส้นใยที่มีอยู่ในกล้วย
จะส่งผลให้ระบบการขับถ่ายในแต่ละวันของร่างกายเราดีขึ้น
กล้วยยังมีเซโรเทนินที่ช่วยลดอาการหงุดหงิด
และทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้นอีกด้วย
กล้วยยังมีคุณประโยชน์ อีกหลากหลายชนิด
ทั้งไฟโตเคมิคัลที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ป้องกันมะเร็ง
มีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนักลดลง
ในกล้วยดิบยังมีฤทธิ์ในการขับพิษสูง และหากกล้วยสุก
ก็ทำให้ร่างกายสร้างสารภูมิคุ้มกันให้สูงขึ้นกว่าปกติอีกด้วย
ทั้งหมดเป็นประโยชน์ที่ได้รับจาการกินกล้วยเพียงอย่างเดียวเท่านั้น
ซึ่งกินตอนไหนก็ได้
แต่หากเราเฉพาะเจาะจงให้การกินกล้วยได้ผลสูงสุดต้องเป็นตอนเช้าครับ
ทั้งหมดก็เพื่อจำกัดการทำงานของกระเพาะและลำไส้ให้น้อยที่สุด
และจะทำให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูสภาพอย่างเต็มที่
การกินกล้วยตอนเช้านั้นจะทำให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำที่พอดี
การไหลเวียนของของเหลวในร่างกายก็จะดีขึ้น และหากอยากให้ได้ผลอย่างจริงจัง
ก็ต้องกินเฉพาะกล้วยกับน้ำเปล่าเท่านั้น รวมทั้งต้องนอนก่อนเที่ยงคืนอีกด้วย
และถ้าเกิดหิวขึ้นกลางดึกก็ควรจะกินผลไม้เท่านั้น
ในยุคปัจจุบันด้วยแล้ว
ช่วงเวลาตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบที่สุด บางคนถึงกับไม่กินอาหารเช้ากันเลย
หรือไม่ก็เลือกกินเพียงแค่กาแฟกับขนมปังเท่านั้น
ดังนั้นถ้าหากลองเปลี่ยนช่วงเวลาแห่งความเร่งรีบ
มากินกล้วยตอนเช้าก็น่าจะสะดวกง่ายดาย แถมกล้วยยังเป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์เยอะ
ทำให้เมื่อกล้วยเคลื่อนที่เข้าไปสู่กระเพาะ การย่อยก็ไม่จำเป็น
กล้วยจึงเคลื่อนที่สู่ลำไส้
และเริ่มดูดซึมไปใช้กับร่างกายได้อย่างรวดเร็ว