หลักการสร้างสุขในวัยสูงอายุ ที่วิทยากรนำมาบรรยายก็เป็นเรื่องที่คนส่วนใหญ่ก็ทราบกันดีอยู่แล้ว ก็คือ หลักของ ๔ อ คือ อาหาร อารมณ์ ออกกำลัง และ งานอดิเรก หรือ งานจิตอาสา ......เป็นต้น สิ่งสำคัญคือการ ลงมือปฏิบัติจริง อย่างสม่ำเสมอ.....

       เมื่อวันที่ ๒๒ พฤษภาคม ๒๕๕๖ ที่ผ่านมาได้ไปร่วมงาน โครงการสร้างสุขในวัยสูงอายุ ของเทศบาลตำบลสุรนารี ในนามของที่ปรึกษาชมรมผู้สูงอายุ ยางใหญ่พัฒนา ได้เรียนรู้หลักการสร้างสุขในวัยสูงอายุจากวิทยากร ที่ทางเทศบาลได้เชิญมา บรรยายและสาธิตหลักการสร้างสุข ที่ถูกต้องและเหมาะสมกับผู้สูงวัย เพื่อตอบสนองนโยบายของกระทรวงสาธารณสุข เรื่อง เมืองไทยแข็งแรง คนไทยแข็งแรง ๘๐ ปี ยังแจ๋ว  เป้าหมายคือการ เพิ่มอายุเฉลี่ยของคนไทย จากปัจจุบัน ที่ ชาย อยู่ที่ ๖๙ ปี หญิง อยู่ที่ ๗๖ ปี (เฉลี่ย ๗๓) ให้เป็น เฉลี่ย ๘๐ ปี ภายในปี พ.ศ. ๒๕๖๐ ซึ่งมีเวลาอีกเพียง ๔ ปี เท่านั้น

  หลักการสร้างสุขในวัยสูงอายุ ที่วิทยากรนำมาบรรยายก็เป็นเรื่องที่คนส่วนใหญ่ก็ทราบกันดีอยู่แล้ว ก็คือ หลักของ ๔ อ คือ อาหาร อารมณ์ ออกกำลัง และ งานอดิเรก หรือ งานจิตอาสา ......เป็นต้น  สิ่งสำคัญคือการ ลงมือปฏิบัติจริง อย่างสม่ำเสมอ.....


  วิทยากรได้นำเสมอ หลักของการปรับความสมดุลระหว่างพลังในร่างกาย ความสัมพันธ์ระหว่าง กาย กับ จิต โดยการฝึก ทำสมาธิ รำไท้เก็ก ชี่กง ดนตรีบำบัด....โดยมีการนำให้ฝึกชี่กงอย่างง่าย สองสามท่า คือการฝึกหายใจและปรับลมปราณ

  ในงานครั้งนี้ ผมทึ่งมากที่มีผูสูงอายุมาร่วมงานมากจนล้นห้องประชุม ของเทศบาลตำบลสุรนารี คาดว่าจำนวนน่าจะ มากกว่า ๓๐๐ คน  แสดงว่าการให้ความร่วมมือระหว่าง สมาชิกชมรมผู้สูงอายุ กับ คณะบริหารของเทศบาลตำบลสุรนารี เป็นไปอย่างดี  ได้เห็นผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า ๘๐ ปี มาร่วมงานจำนวนไม่น้อย  ที่สะดุดตาผมมาก คือ การได้เห็นคุณยาย ท่านหนึ่ง น่าจะอายุไม่น้อยกว่า ๘๐ แล้ว มาพร้อมกับตะกร้าหมาก ซึ่งไม่ค่อยจะได้เห็นกันแล้วในปัจจุบัน

  การไปร่วมงานชมรมผู้สูงอายุ ของตำบลสุรนารี ครั้งนี้ ทำให้เรามีกำลังใจเพิ่มขึ้น ในการที่จะไป ร่วมกิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ด้วยการฝึกไท้เก็กและชี่กง ที่ ชมรมไท้เก็กมิตรโคราช ที่ สวนภูมิรักษ์ ๒  ต่อไป..... ดังภาพกิจกรรมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ