กิจกรรมบำบัดสร้างสุข

สาขากิจกรรมบำบัด

คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล

19 มีนาคม 2556

เรื่อง การอบรมเชิงปฏิบัติการการส่งเสริมสุขภาพและสุขภาวะด้วยกิจกรรมบำบัด

วันนี้เป็นอีกโอกาสหนึ่งที่ทางสาขากิจกรรมบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ต้อนรับเจ้าหน้าที่ พนักงาน และบุคลากรจากหลายหน่วยงาน อาทิเช่น อาจารย์จากสถาบันราชสุดา เจ้าหน้าที่จากโรงพยาบาลรามา นักกิจกรรมบำบัด ตุณครูแนะแนว เจ้าของกิจการส่วนตัว ที่มีความคาดหวังในการสร้างความสุข และสุขภาวะที่ดีให้กับตนเองและคนรอบข้าง

ความคาดหวังของผู้เข้าร่วมการอบรมในวันนี้ มีประเด็นต่างๆ มากมาย โดยส่วนใหญ่แล้วก็เพื่อทั้งตนเอง และคนรอบข้าง รวมถึงการสร้างสังคมให้เป็นสังคมหรือชุมชนที่มีความสุขด้วย โดยความคาดหวังต่างๆ มีดังนี้

  • เพื่อทราบแนวทางการสร้างสุขภาวะหรือความสุขเพื่อนำไปใช้กับตนเองและผู้รับบริการในการเพิ่มศักยภาพและการบำบัดฟื้นฟู
  • เพื่อทำให้ตนเองมีความสุข และทำให้คนรอบข้างคนที่อยู่ด้วยมีความสุข
  • เพื่อการฟื้นฟูผู้สูงอายุ การจัดกิจกรรม แนวทางการฟื้นฟูทางกิจกรรมบำบัด และกายภาพบำบัด
  • การนำความรู้ไปใช้กับผู้สูงอายุที่มีความบกพร่องต่างๆ ให้มีศักยภาพยิ่งขึ้น
  • การทำให้ตนเองมีสุขภาวะที่ดีและมีความสุข การทำให้คนอื่นมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีด้วยกิจกรรมบำบัด
  • เพื่อการจัดโครงการกับเด็กพิเศษในหลากหลายมิติ ต้องการทราบกิจกรรมเพื่อนำไปใช้กับเด็กได้อย่างเหมาะสม

จะเห็นว่าแม้ต่างคนต่างที่มา หากแต่ทุกคนกำลังจะได้เรียนรู้กับการสร้างสุขภาวะและความสุขด้วยกิจกรรมบำบัดกันทั้งนั้น

กิจกรรมในครั้งนี้วิทยากร หรือ อ.ดร.ศุภลักษณ์ เข็มทอง ได้ใช้สื่อ empowerment media ใช้สีเทียน กระดาษ การดาษสี การดาษโน๊ตสีสวยงาม ดินน้ำมัน ลูกอม เสียงเพลง ในการสื่อสาร และสร้างความสุขเชิงปฏิสัมพันธ์ ให้ผู้เข้าร่วมประชุมคิดทบทวนความสุข และค้นหาความสุขของตนเอง กิจกรรมดำเนินไปอย่างรวดเร็วในเวลา 2 ชั่วโมง ทุกคนได้แต่งแต้มสีสัน และสรรสร้างความสุขร่วมกัน เมื่อวิทยากรเปิดโอกาสให้คิดทบทวน พบว่า กิจกรรมวันนี้เรียนรู้เรื่องราวต่างๆ มากมาย อาทิเช่น
  • ได้สมาธิ ความสุขจากสมาธิ
  • ได้รู้ว่าต้องปรับคลื่นสมองให้สามารถจัดการกับสิ่งภายในได้ดีขึ้น เชื่อมโยงสมองกับจิตของตนเอง
  • ค้นพบว่าตนเองยังคงมีความสุขเหลืออยู่ เพราะก่อนนี้รู้สึกว่าตนเองไม่มีความสุข ความสุขเหมือนน้ำหล่อเลี้ยงชีวิต มีแรงที่จะก้าวเดินต่อ ความสุขขึ้นๆลงๆ ได้ เราสามารถสร้างความสุขขึ้นมาได้ตลอด
  • ความสุขมาจากหลายๆ ทาง อยู่ใกล้ตัวเรา ขึ้นอยู่กับว่าจะรับมันได้จากทางไหน
  • ความสุขเกิดขึ้นได้ทุกจังหวะของชีวิต ทั้งขณะตื่น หรือผ่อนคลาย
  • ความสุขสามารถสร้างได้เอง ให้ความรู้สึกเป็นอิสระ ความเป็นเด็กแสดงออกมา ทุกคนสามารถเติมความสุขให้แก่กัน เป็นทั้งผู้ให้และผู้รับ เติมเต็มกันได้ทั้งผู้ที่ขาดและมี
  • ความสุขขึ้นอยู่กับตัวเรา ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์การใดต้องทดลองปรับตัว เพื่อให้มีความสุข
  • ความสุขไม่ได้อยู่ไกล อยู่ใกล้ๆ ความสุข ต้องเริ่มต้นจากตนเอง เริ่มต้นจากพลังชีวิต และค้นพบความสุข ดังนั้นผู้บำบัดที่ดีต้องสร้างความสุขให้ตัวเองก่อน
  • การสงบ นิ่ง จะทำให้เกิดความสุขได้ จิตที่ไม่ฟุ้งซ่านเป็นแนวทางหนึ่งที่ย่อมทำให้เกิดความสุขขึ้นมาได้
  • สุข ที่ได้เจอกัลยาณมิตร ได้เจอเพื่อนๆ มิตรภาพ
  • กิจกรรมทำให้คลายความเครียด ใช้ความเป็นเด็กได้เต็มที่ ไม่ว่าจะนิ่งหรือครึกครื้นก็สามารถเกิดความสุขได้อย่างเต็มที่

ดังนั้น เมื่อทุกคนได้ร่วมกิจกรรมผ่านประสบการณ์จึงสามารถสรุปสื่อในการใช้กิจกรรมเพื่อสร้างความสุขมี 5 องค์ประกอบ ได้แก่

(1) ตัวกิจกรรมนั้นต้องเข้าถึงได้อย่างง่ายและเป็นเด็ก

(2) มีการแลกเปลี่ยนสื่อสารทั้งภาษาท่าทาง อารมณ์ และภาษาเขียน

(3) มีการแยกรับความรู้สึกที่หลากหลาย ทั้งการมอง การได้ยิน การรับสัมผัส และการเคลื่อนไหว

(4) การใส่ใจ การดำเนินกิจกรรมมีความต่อเนื่อง ใส่ใจทุกกิจกรรม สามารถทำได้อย่างต่อเนื่องใส่ใจและใช้เวลาอย่างเหมาะสม

(5) จำนวนผู้เข้ากลุ่มไม่ควรเกิน 10 คน มีหลายกลุ่มได้ แต่ควรมีกระบวนกรประจำกลุ่มอย่างน้อย 1 ต่อ 10

มีการทบทวน การย้อนกลับมาที่ตนเองเสมอ อย่าลืมถามว่าชอบกิจกรรมแบบไหน โดยต้องทดลองให้ทำกิจกรรมที่หลากหลาย

กิจกรรมสุดท้ายในวันนี้คือ การร้องเพลง ร่วมกัน ความสุขเบาๆๆ ปล่อยใจไปกับเพลง ดอกไม้ให้คุณ


คุณชอบทำกิจกรรมแบบใดเพื่อสร้างพลังชีวิตให้มีความสุข...ลองถามตนเองดูนะค่ะ

แล้วลงมือทำ เพื่อความสุขที่มีอยู่รอบตัวเรา