วันนี้หยิบนิตยสารเล่มหนึ่งมาอ่าน แล้วเจอบทความที่น่าจะมีประโยชน์ต่อหลาย ๆท่าน จึงขอหยิบยกมากล่าว ณ ที่นี้ เป็นเรื่องข้อดี-ข้อเสียของการควบคุมน้ำหนักแต่ละวิธี ซึ่งมีดังนี้

1. การคุมอาหาร

ข้อดี ทำได้ทันทีที่ต้องการ  ไม่แพง 

ข้อเสีย  ทรมาน  เห็นผลช้า  ถ้าใจไม่แข็งก็ทำไม่สำเร็จ นอกจากนี้ถ้าอดแบบหักโหมร่างกายอาจสู้ไม่ไหว อาจเป็นลมได้

2. การออกกำลังกาย

ข้อดี  นอกจากน้ำหนักจะหายแล้วยังได้สุขภาพดี ราคาไม่แพงด้วย

ข้อเสีย  เห็นผลช้า  ยากที่จะปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง เพราะอาจไม่มีเวลาทำทุกวัน

3.การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ข้อดี  ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน  ปลอดภัย  พกพาง่าย  สะดวก

ข้อเสีย  ราคาแพง  ถ้าไม่ศึกษาข้อมูลให้ดีอาจมีอาการแพ้ได้

4. การใช้ยาควบคุมน้ำหนัก

ข้อดี  เห็นผลชัดเจน  หากใช้ถูกชนิดภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

ข้อเสีย  ราคาแพง  และส่งผลร้ายต่อระบบประสาทโดยตรง  ทำให้เครียด  อารมณ์เสีย

5.การดูดไขมันส่วนเกิน

ข้อดี  เห็นผลทันที  ลดไขมันส่วนเกินเฉพาะที่ได้จริง  เหมาะสำหรับคนที่อ้วนมาก ๆ

ข้อเสีย  ราคาแพง  เจ็บปวด  สร้างความเสียหายให้กับเซลล์รอบข้าง

6.การเย็บกระเพาะอาหาร

ข้อดี  เป็นการลดขนาดของกระเพาะอาหารลง  ทำให้ทานได้น้อย

ข้อเสีย  เสี่ยงต่อการเกิโรคแทรกซ้อนและไม่ถาวร  ค่าใช้จ่ายสูง เจ็บตัว

หวังว่าคงให้ข้อคิดสำหรับใครหลาย ๆ คนได้นะค่ะ