การควบคุมน้ำหนัก

พักใจ
  การลดน้ำหนักมีหลายวิธี ควรเลือกอย่างระวัดระวัง  

วันนี้หยิบนิตยสารเล่มหนึ่งมาอ่าน แล้วเจอบทความที่น่าจะมีประโยชน์ต่อหลาย ๆท่าน จึงขอหยิบยกมากล่าว ณ ที่นี้ เป็นเรื่องข้อดี-ข้อเสียของการควบคุมน้ำหนักแต่ละวิธี ซึ่งมีดังนี้

1. การคุมอาหาร

ข้อดี ทำได้ทันทีที่ต้องการ  ไม่แพง 

ข้อเสีย  ทรมาน  เห็นผลช้า  ถ้าใจไม่แข็งก็ทำไม่สำเร็จ นอกจากนี้ถ้าอดแบบหักโหมร่างกายอาจสู้ไม่ไหว อาจเป็นลมได้

2. การออกกำลังกาย

ข้อดี  นอกจากน้ำหนักจะหายแล้วยังได้สุขภาพดี ราคาไม่แพงด้วย

ข้อเสีย  เห็นผลช้า  ยากที่จะปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง เพราะอาจไม่มีเวลาทำทุกวัน

3.การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ข้อดี  ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน  ปลอดภัย  พกพาง่าย  สะดวก

ข้อเสีย  ราคาแพง  ถ้าไม่ศึกษาข้อมูลให้ดีอาจมีอาการแพ้ได้

4. การใช้ยาควบคุมน้ำหนัก

ข้อดี  เห็นผลชัดเจน  หากใช้ถูกชนิดภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ

ข้อเสีย  ราคาแพง  และส่งผลร้ายต่อระบบประสาทโดยตรง  ทำให้เครียด  อารมณ์เสีย

5.การดูดไขมันส่วนเกิน

ข้อดี  เห็นผลทันที  ลดไขมันส่วนเกินเฉพาะที่ได้จริง  เหมาะสำหรับคนที่อ้วนมาก ๆ

ข้อเสีย  ราคาแพง  เจ็บปวด  สร้างความเสียหายให้กับเซลล์รอบข้าง

6.การเย็บกระเพาะอาหาร

ข้อดี  เป็นการลดขนาดของกระเพาะอาหารลง  ทำให้ทานได้น้อย

ข้อเสีย  เสี่ยงต่อการเกิโรคแทรกซ้อนและไม่ถาวร  ค่าใช้จ่ายสูง เจ็บตัว

หวังว่าคงให้ข้อคิดสำหรับใครหลาย ๆ คนได้นะค่ะ 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน โลกของฉัน

คำสำคัญ (Tags)#สุขภาพ#ความอ้วน#กิน#น้ำหนัก

หมายเลขบันทึก: 52041, เขียน: 27 Sep 2006 @ 00:12, แก้ไข, 11 Feb 2012 @ 15:59, สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 1, อ่าน: คลิก
บันทึกล่าสุด


ความเห็น (1)

ลูกหมูน้อย
เขียนเมื่อ 27 Sep 2006 @ 23:46

ขอบคุณคุณพักใจมากครับ ที่ให้ความรู้ในเรื่องนี้ ผมเองก็เคยมีเพื่อนที่พยายามลดน้ำหนักเหมือนกัน  ทุกวันเธอมักจะบ่นกับผมว่าอ้วน ๆ ผมเองก็ไม่เห็นว่าเธอจะอ้วนตรงไหน    แต่ก็อย่างว่าล่ะครับผู้หญิงใส่ใจกับเรื่องเล็ก ๆ เพื่อนของผมใช้วิธีการอดอาหาร   กินวัน ละ 1มื้อ เธอทำได้ประมาณ 2-3 วัน ร่างกายดูซูบไปแบบเห็นได้ชัด ไม่ใช่ว่าซูบแล้วดูดีนะครับดูไม่ดีเลย เมื่อผมมาอ่านเจอเรื่องที่คุณแนะนำผมรู้สึกชอบมากครับ และคิดว่าจะไปแนะนำให้เพื่อนของผมด้วยครับ