ดื่มน้ำให้ถุกวิธีดีต่อสุขภาพ

 ส่วนใหญ่เราทราบกันดีเรื่องดื่มน้ำอย่างน้อยกี่แก้วต่อวัน หรือตามน้ำหนักตัวของแต่ละคนว่าควรจะดื่มต่อวันกี่แก้ว แต่มีมากมายที่ปฏิบัติไม่ได้ครบตามที่ทราบกันมา บางคนดื่มมากเกินไป บางคนดื่มน้อยเกินไป ผู้เขียนเองมีปัญหาคือการดื่มน้ำน้อยต่อวันไม่ครบ 8 แก้วเลยสักวัน  จึงนำเรื่องการดื่มน้ำมาฝากและจะได้เตือนตัวเองด้วยว่าอายุมากแล้วนะการดื่มน้ำให้ได้พอเหมาะพอดีกับน้ำหนักตัวหรือต่อวัน และดื่มให้ถูกวิธี นั้นจำเป็นควรทำให้ได้แล้ว ก่อนที่โรคจะมาอยู่เป็นเพื่อนหรือเกิดการเจ็บป่วยได้ง่ายกับการที่ร่างกายได้น้ำไม่เพียงพอ หรือเกิดภาวะขาดน้ำ



ดื่มน้ำให้มาก แต่ถ้าดื่มไม่ถูกวิธี ก็ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ


    ร่างกายมนุษย์มีน้ำเป็นส่วนประกอบราว 70 % ทารกแรกเกิดมีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงถึง 80 % แต่คนปัจจุบันมีน้ำในร่างกายเพียง 60-65% ทำให้ทุกเซลล์ภายในร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ เมื่อน้ำไม่เพียงพอเซลล์ก็ไม่อาจขับพิษได้ จนเกิดอาการถูกพิษทำให้เซลล์ตาย หรือกลายพันธุ์เป็นเซลลล์มะเร็ง เมื่อเลือดข้นขึ้นทำให้ท้องผูก ผิวหนังขาดน้ำทำให้เกิด ฝ้า จุด ด่าง ดำ เหี่ยวย่น แก่เร็ว หรือผมร่วง


   หากถามใครสักคนว่า " ดื่มน้ำวันละกี่แก้ว " คำตอบที่ได้รับมักจะเป็น "ไม่รู้ " หรือ "กาแฟ 3 ถ้วย" " ชา 2 กา "" น้ำอัดลม 1 ขวด" หรือ "ชานมไข่มุก 1 แก้ว" แต่กาแฟหรือชา มีโครงสร้างโมเลกุล ต่างจากน้ำ  การดื่มกาแฟหนึ่งแก้วต้องสูญเสียน้ำที่สะสมในร่างกายถึง 3 แก้ว หรือถ้าดื่มชา 1 แก้ว ก็จะเสียน้ำไป 2 แก้วเพื่อลดกาเฟอีนซึ่งเป็นสารพิษ หากดื่มน้ำอัดลม หรือไวน์แดง 1 แก้วจะสูญเสียน้ำในร่างกายถึง 6 แก้ว


    จึงกล่าวได้ว่าการดื่มน้ำต้องดื่มให้ถูก จึงจะแก้ปัญหาของร่างกายได้ วิธีการดื่มน้ำก็สำคัญมาก ควรจิบที่ละน้อยเพื่อให้เซลล์ในร่างกายมีเวลาเพียงพอต่อการดูดซึมน้ำ เพราะถ้าดื่มรวดเดียวหมด เซลล์จะดูดซึมไม่ทันน้ำทั้งหมดจะสูญเสียไปกับการปัสสาวะออกมา



( ขอบคุณบทความการดื่มน้ำฯจากหนังสือ ธรรมชาติช่วยชีวิต โดย Dr. Tom Wu )


ใครที่ยังดื่มไม่ได้เรามาชวนกันดื่ม ให้ถูกวิธีให้พอดีกับร่างกายของแต่ละคน พยายามตั้งใจในปีใหม่  2556 เพื่อร่างกายเราได้น้ำพอดีเหมาะสม ดีต่อสุขภาพ ร่างกายได้แข็งแรงไม่เกิดโรคได้ง่ายๆ ทุกๆวันตลอดไป

ด้วยความปรารถนาดี   กานดา แสนมณี