พบขาขึ้นโรคตับ(เพิ่ม)ทั่วโลก

.

วิดีโอ: แสดงตับของคนปกติ เริ่มที่เวลา 0:00 วินาที และตับของคนที่ดื่มหนัก (แอลกอฮอล์) เริ่มที่เวลา 0:40 วินาที > [ YouTube ]
.

.

สำนักข่าว BBC ตีพิมพ์เรื่อง Unhealthy lifestyles 'fuel liver disease rise'
= "ไลฟ์สไตล์ (แบบแผนการใช้ชีวิต) แย่ๆ ทำโรคตับเพิ่ม", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

.

.

กราฟ: แสดง อัตราตายจากโรคตับก่อนอายุ 65 ปี (หน่วยรายต่อประชากร 100,000 คน/ปี) จะเห็นว่า อัตราตายจากโรคตับทั่วยุโรป (EU - แต้มสีน้ำเงิน) อยู่ในขาลง

.

ตรงกันข้ามอังกฤษ (England UK - แต้มสีส้มเหลือง) อยู่ในขาขึ้น และมากกว่าค่าเฉลี่ยยุโรป (EU) ตั้งแต่ปี 2001/2544

ศ.เดม แซลลี ดาวีส์ กล่าวว่า อังกฤษ (UK) มีปัญหาคนดื่มหนักและโรคอ้วนมากขึ้น ทำให้อัตราตายจากโรคตับก่อนอายุ 65 ปี เพิ่มขึ้น 20% ในทศวรรษ (10 ปี) ที่ผ่านมา

.

สาเหตุหลักของโรคตับในอังกฤษ 3 ข้อแรกได้แก่ โรคอ้วน ดื่มหนัก และตับอักเสบจากไวรัส

.

อ.อีริค แอพเพิวบี จาก Alcohol Concern (องค์กรอิสระที่ช่วยเฝ้าระวังแอลกอฮอล์) แนะนำให้ตั้งราคาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขั้นต่ำสุดไว้ที่ 50 เพนนี = 24.47 บาท เพื่อให้เด็กๆ ซื้อไปดื่มน้อยลง

.

วิธีป้องกันโรคตับที่สำคัญได้แก่ [ mayoclinic ]

.

(1). ไม่ดื่ม (แอลกอฮอล์) หนัก

.

(2). หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง เช่น สำส่อนทางเพศโดยไม่ใช้ถุงยาง ไม่ใช้ยาเสพติดชนิดฉีด ฯลฯ

.

(3). ฉีดวัคซีนตับอักเสบ A, B (ถ้าทำได้), ประเทศไทยฉีดวัคซีนตับอักเสบ B ให้เด็กแรกเกิดแล้ว

.

(4). หลีกเลี่ยงการกินยาที่หมอใกล้บ้านไม่ได้แนะนำ + ไม่ใช้ยาสมุนไพรติดต่อนานกันเกิน 6 วัน + ไม่กินยาพร้อมแอลกอฮอล์

.

(5). หลีกเลี่ยงการสัมผัสเลือด-สารคัดหลั่งของคนอื่น, ไม่ใช้แปรงสีฟัน มีดโกนร่วมกับคนอื่น เพื่อป้องกันไวรัสตับอักเสบ เอดส์

.

(6). หลีกเลี่ยงการใช้สเปรย์ โดยเฉพาะในห้องที่ติดแอร์ หรือการระบายอากาศไม่ดี, หลีกเลี่ยงการสัมผัสยาฆ่าแมลง ยาฆ่าหญ้า สีทาบ้าน หรือสารเคมีโดยตรง (ถ้าจำเป็นควรใส่ถุงมือ + ใส่หน้ากากป้องกันอันตราย)

.

(7). กินอาหารสุขภาพพอประมาณ (มากไปเสี่ยงอ้วน), หลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือไขมันสูง-น้ำตาลสูง เพื่อป้องกันไขมันเกาะตับ (เพิ่มเสี่ยงตับอักเสบ)

.

(8). ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ และไม่นั่งนิ่งนานเกิน 1-1.5 ชั่วโมง/ครั้ง เพื่อป้องกันไขมันเกาะตับ

.

(9). ระวังน้ำหนักเกิน-อ้วน เพื่อป้องกันไขมันเกาะตับ

.

.

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

> [ Twitter ]

• Thank > http://www.bbc.co.uk/news/health-20410378 ;
• นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 22 พฤศจิกายน 55. ยินดีให้ท่านนำบทความไปใช้ได้ โดยอ้างที่มา และไม่จำเป็นต้องขออนุญาต... ขอบคุณครับ > CC: BY-NC-ND.
• ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค; ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูง จำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.