กินหวานก่อภูมิแพ้

หากคุณชอบกินของหวาน อาจทำให้เป็นโรคภูมิแพ้ เพราะความหวานจะไปทำลายระบบอิมมูนซิสเต็มและทำให้ร่างกายอ่อนแอ กลายเป็นโรคภูมิแพ้ องค์การอนามัยโลกแนะนำให้กินน้ำตาลไม่เกินร้อยละ 10 ของพลังงานที่ได้รับใน 1 วัน เด็กอายุุ 6-13 ปี ผู้หญิงอายุ 25-60 ปี และผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป ไม่ควรกินน้ำตาลวันละ 4 ช้อนชา วัยรุ่นอายุ 14-25 ปี และผู้ชายอายุ 25-60 ปี ไม่ควรกินน้ำตาลเกินวันละ6 ช้อนชา "น้ำตาลที่มีประโยชน์คือน้ำตาลกลูโคส ซึ่งมาจากแป้งไม่ขัดขาว เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต"

[ปุญญิศา แสนบุ่งค้อ]

มาชมบล็อกค่ะ

[อ.นุ]

ขอบคุณครับ...