ตอนที่ 4 สำหรับ Km โปรแกรมการดูแลสุขภาพด้วยมาตรฐาน 3 อ งานโภชนาการ
หลังจากครั้งที่แล้วเราได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้ด้วยกิจกรรม Empowerment เรียบร้อยแล้ว เราก็นัดทีมงานมาเข้าร่วมแลกเปลี่ยนเรียนรู้เพื่อสรุปและเสนอความคิดของกิจกรรมในแผนที่จะทำ โดยในครั้งนี้มีการจัดกลุ่มและให้เสนอแผนและสรุปจากกิจกรรม Empowerment เป็นแผนออกมา
สรุปสิ่งที่ได้จากการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ครั้งที่ 3
- กิจกรรมเสริมพลังสร้างสุขภาพ (Empowerment)มีส่วนช่วยในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ
- เสนอรูปแบบโปรแกรมควบคุมน้ำหนักแบบเข้มข้นหรือโปรแกรมลดพุงลดโรค(เข้มข้น)
- เกณฑ์เข้าโปรแกรมลดพุงลดโรคจะต้องสมัครใจ / ผู้ที่มี BMI > 30
- อ.อารมณ์ ใช้กลุ่มแบบช่วยเหลือกันเอง (Self help group) นัดมาพบกลุ่มจำนวน 12 ครั้ง
- อ.อาหารใช้กิจกรรมเชิงปฎิบัติการโดยจดบันทึกการกินอาหารทุกวัน ส่งครั้งละ 1 สัปดาห์ วิเคราะห์ผลด้วยโปรแกรม Thai Nutriservey พร้อมส่งผลกลับ
- อ.ออกกำลังกายแบบ “HIIT” คือ การออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์ โดยออกกำลังกายร่วมกัน 2 วัน (ณ ห้องฟิตเนส) และออกกำลังกายด้วยตนเอง 3 วัน
- เสนอแผนการดูแลสุขภาพด้วยตนเองสำหรับผู้ที่ไม่สมัครใจเข้าร่วมกิจกรรมแลกเปลี่ยนความสำเร็จเดือนละ 1 ครั้ง
- เสนอมีกิจกรรมทบขั้นตอนสุดท้ายในเรื่องการทวนองค์ความรู้และแลกเปลี่ยนประสบการณ์ความสำเร็จการดูแลสุขภาพทั้งดูแลด้วยตนเองและเข้าโปรแกรมลดพุงลดโรค
- เสนอโปรแกรมการนวดสลายพุง คอร์สละ 3 วันๆละ 1 ชั่วโมง ประกอบด้วยการนวด 30 นาทีและอบ 30 นาที
การทบทวนหลังจากการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ครั้งที่ 3
- สิ่งที่ได้ในวันนี้ได้กิจกรรมแผนการดูแลส่งเสริมสุขภาพเจ้าหน้าที่ศูนย์ที่มีน้ำหนักและรอบเอวเกิน โดยมีรูปแบบ 2 รูปแบบดังนี้
1. แผนการดูแลสุขภาพในรูปแบบของโปรแกรมลดพุงลดโรคด้วย 3 อ. สำหรับกลุ่มที่สมัครใจ และมี BMI > 30
2. แผนการดูแลสุขภาพด้วยตนเองสำหรับผู้ที่ไม่สมัครใจเข้าร่วมกิจกรรมแลกเปลี่ยนความสำเร็จเดือนละ 1 ครั้ง
3. กิจกรรมทบขั้นตอนสุดท้ายในเรื่องการทวนองค์ความรู้และแลกเปลี่ยนประสบการณ์ความสำเร็จการดูแลสุขภาพทั้งดูแลด้วยตนเองและเข้าโปรแกรมลดพุงลดโรค
_____________________________________Dr.Diet_________________
เสริมพลัง....พลังอำนาจ ===> เยี่ยมจริงๆๆ ค่ะ
ขอบคุณค่ะ