มันพอง มันยุบ

ติดตามธรรมะของหลวงพ่อและกิจกรรมดีๆของวัดป่าเจริญราชได้ที่ www.veeranon.com และ http://www.facebook.com/watpacharoenraj

เห็นอย่างไร  เห็นโดยวิธีใด

เห็นโดยวิธีการกำหนดภานา

ในเบื้องต้นรู้สึก  รู้สึกเห็น

รู้สึกว่าท้องมันพอง มันยุบ

รู้สึกตรงไหน  ตรงสะดือหรือเหนือสะดือขึ้นมา

นั่นให้เรารู้สึกเห็น ประการแรก

ประการที่ 2 กำหนดเห็น หมายความว่า

เห็นอาการท้องพอง ท้องยุบ

ชัดเจนบ้าง ไม่ชัดเจนบ้าง

มันพองก็บอกว่า พองหนอ

มันยุบก็บอกว่า ยุบหนอ

ท้องพองๆ พอสุดพองก็หนอ

ท้องยุบก็ยุบ พอสุดยุบก็ว่า ยุบหนอ

หรือลมหายใจเข้าท้องพอง  ลมหายใจออกท้องยุบ

แต่ไม่ใช่ให้ตามลมเข้าไป ตามลมมาว่าพอง ว่ายุบ เดี๋ยวเหนื่อย

แต่สิ่งสำคัญคือ ต้องให้เห็นท้องพอง ท้องยุบ กำหนดเห็น

ประการที่ 3 เห็นท้องพอง ท้องยุบ ตลอดเวลาในการกำหนดภาวนา

ถ้าเห็น 3 เห็นนี้แล้ว อาตมารับประกันล้านเปอร์เซ็นต์ว่าไม่ผิด

และการเจริญวิปัสสนากรรมฐานก็เจริญ

ญาณก็จะเกิดขึ้นมา

 

 

พระครูปลัดวีระนนท์ วีระนันโท

เจ้าอาวาสวัดป่าเจริญราช