2 นาทีฮูลาฮูป บำรุงหัวใจ
นอกจากช่วยลดพุงแล้ว การเล่นฮูลาฮูปยังส่งเสริมการทำงานของหัวใจด้วยค่ะ
สิบปากว่าไม่เท่าลงมือทำเอง 2 นาที นับจากนี้มาพิสูจน์ฮูลาฮูป บริหารหัวใจกันค่ะ
นาทีที่ 1 ท่าก้าวหน้าหลัง ยืนกางขาเล็กน้อย หมุนฮูลาฮูปด้วยเอว กางแขนออกสบาย ๆ วางเท้าซ้ายอยู่กับที่ก้าวเท้าขวาข้างหน้า แล้วก้าวถอยหลัง นับเป็นหนึ่ง เซต ทำ 30 เซต จากนั้นวางเท้าขวาอยู่กับที่ ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า แล้วก้าวถอยหลัง นับเป็นหนึ่งเซต ทำ 30 เซต
นาทีที่ 2 ท่าลอดใต้ขา ยืนกางขาเล็กน้อย มือซ้ายถือฮูลาฮูป เตะขาขวาขึ้นแขม่วท้องพร้อมกับสอดฮูลาฮูปใต้ขาขวา แล้วส่งใส่มือขวา จากนั้นเตะขาซ้ายขึ้นแขม่วท้องพร้อมกับสอดฮูลาฮูปใต้ขาซ้าย แล้วส่งใส่มือซ้าย ทำสลับซ้าย และขวา นับ 1-60 แม้ใช้เวลาไม่กี่นาที แต่ถ้าออกกำลังจนถึงจุดพีดและโกร๊ธฮอร์โมนหลั่ง ก็ช่วยเพิ่มความเป็นหนุ่ม เป็นสาวได้ทั้งตัวและหัวใจค่ะ
