ห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์ด้วยอาหาร ๙ ชนิด
ห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์ด้วยอาหาร ๙ ชนิด
เดี๋ยวนี้คุณมีอาการหลง ๆ ลืม ๆ บ้างหรือเปล่าคับ ถ้ามีนั่นคือ สัญญาณเบื้องต้นของโรคอัลไซเมอร์ อย่าเพิ่งตกใจไปคับ เพราะโรคนี้ป้องกันได้ด้วยการรับประทานอาหารเหล่านี้คับ
๑. น้ำมันสลัด
ที่อุดมไปด้วยวิตามิน E จะช่วยป้องกันการเสื่อมสลายของเซลล์สมอง
๒. เนื้อปลา
DHA ช่วยในการทำงานของเซลล์ประสาท
๓. ผักใบเขียว
เป็นแหล่งของกรดโฟเลตช่วยลดระดับของกรดอะมิโนชนิด Homocysteine สาเหตุของการเสื่อมสภาพของเซลล์
๔. อะโวคาโด
มีวิตามิน E สูงป้องกันการเสื่อมสลายของเซลล์สมอง และช่วยบำรุงผิว
๕. เมล็ดทานตะวัน
อุดมไปด้วยวิตามิน E ป้องกันการเสื่อมสลายของเซลล์สมอง
๖. ถั่วลิสงและเนยถั่ว
แหล่งของไขมันที่ดี และเต็มไปด้วยวิตามิน E ช่วยให้หัวใจและสมองมีสุขภาพดีและทำงานอย่างถูกต้อง
๗. ไวน์แดง
หากดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์
๘. ผลเบอร์รี่
ช่วยกำจัดสารพิษของโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความจำ
๙. ธัญพืชไม่ขัดสี
ลดปัจจัยเสี่ยงของหลอดเลือด ซึ่งอาจมีบทบาทในการเกิดโรคจากสมอง
ความเห็น (1)
- ของที่ชอบทานทั้งนั้นเลยค่ะ เพิ่งทราบว่ามีประโยชน์ขนาดนี้ ขอบคุณมากค่ะ