สร้างสุขในบ้าน

สร้างสุขในบ้านอย่างไร

          ความสุขเป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนต้องการ แหล่งความสุขที่ดีที่สุด คือ ครอบครัว เพราะครอบครัวมีทั้งความรัก ความอบอุ่น คือความเข้าใจและเห็นใจให้แก่คนทุกเพศทุกวัย แต่จากสภาพสังคม ชุมชนในปัจจุบันมีแต่ความเคร่งเครียดและเปลี่ยนแปลง ทำให้ความสุขในบ้านถูกบั่นทอนให้น้อยลง จึงขอนำแนวทางปฏิบัติงายๆ ให้ประชาชนทั่วไปได้นำไปใช้ในการสร้างความสุขให้กับตนเองและสมาชิกครอบครัวต่อไป

ครอบครัวที่มีความสุข...

  • จะเป็นศูนย์รวมความรักความผูกพัน เอาใจใส่ และเอื้ออาทรกัน
  • จะช่วยให้ไม่ต้องเผชิญตามลำพัง
  • ยามท้อแท้เหนื่อยล้า ครอบครัวคือแหล่งพักพิงให้กำลังใจและแก้ปัญหา
  • ยามผิดพลาด ครอบครัวจะเป็นกลุ่มแรกที่ให้อภัย

ครอบครัวจะมีความสุข...ถ้ามีความมั่นคง

         ครอบครัวที่มั่นคงคือครอบครัวที่พึ่งตัวตัวเองได้ เลี้ยงดูครอบครัวได้ มีชีวิตและความเป็นอยู่ที่พอเพียง ภูมิใจที่ยืนบนขาของตนเองได้ การสร้างครอบครัวที่มั่นคงทำได้โดย

  •  อดออม ช่วยกันสร้างฐานะของครอบครัวให้มีกินมีอยู่
  •  มีความรับผิดชอบในหน้าที่ของตัวเองที่มีต่อครอบครัว
  •  พอใจในสิ่งที่ตัวเองมี
  • มีกฎเกณฑ์ในการอยู่ร่วมกัน เช่น ซื่อสัตย์ต่อกัน ไว้ใจกันได้ ไม่ก้าวราวรุนแรง

ครอบครัวจะน่าอยู่และมีความสุข ถ้าร่วมมือกันปฏิบัติดังนี้

  • ทำงานบ้านร่วมกัน ช่วยกันคนละไม้ตนละมือ
  • ทำสิ่งที่ผ่อนคลาย สนุกสนาน หรือกิจกรรมในโอกาสพิเศษของครอบครัวร่วมกันอย่างสม่ำเสมอ    เที่ยวงานประเพณี รดน้ำผู้สูงอายุไม่หาความสุขที่สร้างปัญหาเพิ่มขึ้น เช่น ดื่มเหล้า เล่นการพนัน
  • พูดจาถนอมน้ำใจกัน พูดชื่นชมเมื่อทำสิ่งดีๆ ขอบคุณเมื่อคนอื่นเอื้อเฟื้อ ขอโทษเมื่อทำผิด
  • ยิ้มแย้มให้กันอยู่เสมอ จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีให้กับครอบครัว

เมื่อคนในครอบครัวขัดแย้งกันมีแนวทางแก้ไขได้ดังนี้

  • อย่าพูดขัดกันในขณะอารมณ์ร้อน  ให้อารมณ์สงบ แล้วค่อยคุยกัน
  • ผลัดกันแสดงความคิดเห็นเมือฝ่ายหนึ่งชี้แจง  อีกฝ่ายหนึ่งควรรับฟัง
  • พยายามหาทางออกในการแก้ไขปัญหาที่ส่งผลเสียต่อทุกคนน้อยที่สุด
  • บางปัญหาอาจแก้ไขได้ยาก ควรหาคนที่ครอบครัวนับถือช่วยให้คำแนะนำหาทางออก

ครอบครัวจะมีความสุข... ถ้าทุกคนสุขภาพจิตดี

       หากทุกคนในครอบครัวได้รับการดูแลสุขภาพจิต ให้มีจิตใจที่ดี อยู่ร่วมกับคนอื่นได้ เมื่อมีปัญหาก็รู้จักปรับตัวปรับใจ ครอบครัวก็ไม่ค่อยมีปัญหา และมีความสงบสุข ทุกคนในครอบครัวควรได้รับการดูแลจิตใจดังนี้

  • เด็กแต่ละวัยได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม
  • ผู้ใหญ่รู้จักผ่อนคลายความเครียดและเลือกคู่ครองที่เหมาะสม
  • ผู้สูงอายุได้รับการดูแลทางจิตใจ

                    บ้านคือวิมาน...ถ้าสื่อสารกันด้วยความรัก

 

กรมสุขภาพจิต,กระทรวงสาธารณสุข.  2555.  สร้างสุขในบ้าน.  วารสารกรม

         สุขภาพจิต 19 (เมษายน): 13.