นั่งสมาธิวันนี้ สุขภาพดี จิตแจ่มใส

การนั่งสมาธิ

              สิ่งที่ข้าพเจ้าได้เรียนรู้คือการฝึกนั่งสมาธิในหลายรูปแบบให้เหมาะกับกาลเวลาและสถานที่เพื่อประโยชน์ในด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี  รวมถึงประสิทธิภาพในด้านการเรียนด้วย การนั่งสมาธิในขั้นต้นนั้นเป็นไปเพื่อกำจัดกิเลศได้ชั่วคราวและเพื่อความสงบนิ่งของจิตใจ  แต่เมื่อเราหมั่นพัฒนาจิตนี้อยู่เสมอโดยอาจจะกำหนดลมหายใจเข้าออกร่วมด้วยก็ได้ จะเป็นการช่วยให้เรามีสมาธิดียิ่งขึ้นและเข้าถึงนิพพานอันเป็นจุดมุ่งหมายหลักของพระพุทธศาสนา

                   

วิธีเรียนและการสร้างแรงบันดาลใจ

ข้าพเจ้าได้เริ่มสนใจการฝึกสมาธินี้เมื่อเริ่มเรียนวิชา Mental  Development ที่มหาวิทยาลัยขอนแก่นนี่เอง โดยจากการเรียนอาจารย์ได้ฝึกให้นั่งสมาธิในทุกๆคาบ และสอนถึงประโยชน์ของสมาธิทำให้ข้าพเจ้าได้ทราบถึงประโยชน์ของสมาธิว่าช่วยให้เรามีสมาธิกับเรื่องต่างๆดีขึ้นและสามารถจดจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น จึงมีแรงบันดาลใจจะฝึกนั่งสมาธิต่อด้วยตนเอง โดยข้าพเจ้านั่งสมาธิก่อนนอนทุกวัน 

การนั่งสมาธินั้นมีหลายรูปแบบอาจแบ่งตามเวลาและสถานที่ได้ดังนี้

ผลการเรียน

ข้าพเจ้าได้รับประโยชน์จากการเรียนดังนี้

ประโยชน์สมาธิในด้านพัฒนาบุคลิกภาพ ผู้ที่ฝึกสมาธิประจำ ย่อมมีบุคลิกภาพที่พึงปรารถนาหลายประการเช่น
(1)มีบุคลิกหนักแน่น เข้มแข็ง
(2)มีความสงบเยือกเย็น ไม่ฉุนเฉียวเกรี้ยวโกรธ
(3)มีความสุภาพ นิ่มนวล ท่าทีมีเมตตากรุณา
(4)สดใส สดชื่น เบิกบาน
(5)สง่า องอาจ น่าเกรงขาม
(6)มีความมั่นคงทางอารมณ์
(7)กระฉับกระเฉง ไม่เซื่องซึม

ข้อคิดที่ได้จากประสบการณ์

ยิ่งฝึกมากเท่าไร ผลของมันยิ่งทวีคูณ

เอกสารอ้างอิง

http://www.dhammakid.com/board/eaoo-cone1oaaao1/adaaa1iioa1neeaoo/

http://www.youtube.com/watch?v=B-fKOVHa-f8

วันเดือนปีที่บันทึก 

10 ก.ค. 2555

น.ส.ปรีย์กมล  ใจแกล้ว

นักศึกษาแพทย์มหาวิทยาลัยขอนแก่น

รหัส 5530700465