เครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณมีกี่แคลอรี่
ถึงตำราจะสอนว่าให้ดื่มนำวันละ 6-8 แก้ว แต่ใช่ว่านำทุกชนิดจะดีเหมือนกันหมด เพราะนำบางอย่างให้พลังงานสูงยิ่งกว่าข้าวทั้งจาน
นำอัดลม 1 กระป๋อง มีแคลอรี่ประมาณ 120-130 แคลอรี่ไม่นับกรดคาร์บอนิก สารกันบูดสารแต่งสีแต่งกลิ่น
นำองุ่น นำส้ม นำผลไม้ต่าง ๆ เป็นน้ำผลไม้ยอดนิยมที่ให้พลังงานสูงมาก ยิ่งถ้าชื้อแบบที่เขาบรรจุขวด ไม่มีน้ำผลไม้ให้มาด้วยสาว ๆ จะได้แต่น้ำตาลไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ชาเย็น นมย็น โอวัลตินเย็น 1 แก้ว ให้พลังงาน 220-400 แคลอรี่
กาแฟ 1 แก้ว เติมน้ำตาล 2 ช้อนชา และครีม 2 ช้อนชา ให้พลังงาน 65 แคลอรี
นมสดแบบไม่พร่องมันเนย 1 แก้ว ให้พลังงาน 125 แคลอรี่ เห็นตัวเลขแคลอรี่แล้วสงสัยต้องบอกว่ามาดื่มน้ำเปล่ากันเถอะ
