การฝึกสมาธิ

สรุปขั้นตอนในการฝึกนิสัยดีๆ ในแต่ละวัน

๑. ก่อนนอนเตรียมปัจจัยทำบุญ เตรียมน้ำร้อนใส่กระบอกสแตนเลส

๒.ตั้งโทรศัพท์เป็นนาฬิกาปลุกก่อนออกไปทำงาน ๑ ชั่วโมง ๓๐ นาที

๓.เวลานอนหลับ ให้หลับไปกับการนึกถึงบุญที่เราได้ทำไปในแต่ละวัน

๔.ตื่นตามนาฬิกาที่ตั้งปลุกเอาไว้ ตั้งเวลาปลุกระบบสั่นก่อนทำสรีระกิจ ๑๐ นาที

๕. ดื่มน้ำอุ่น ประมาณ ๑๕-๒๐ อึก

๖. นั่งสมาธิ พอนาฬิกาปลุกเตือนก็นำปัจจัยที่เตรียมไว้มาใส่มืออธิษฐาน

๗.หยอดปัจจัยในธนาคารบุญ(กระปุกออมสิน)

๘.อธิษฐาน

๙.อุทิศบุญให้บุพการี คู่กรรม คู่เวร สรรพสัตว์ทั้งหลาย

๑๐.อธิษฐานจิตให้บุญไปตัดรอนวิบากกรรมที่ผิดพลาดที่ทำมาในอดีต จากหนักขอให้เบา จากเบาขอให้มลายหายสูญ

๑๑.อาราธนาศีล ๕ เสร็จแล้วลุกไปทำสรีระกิจก่อนไปทำงาน

หนังสือวงจรชีวิต โดยพระครูธรรมธรไพบูลย์ ธมมวิปุโล หน้า๗๙

[มนตราแห่งแสงสว่าง ความเงียบเหงาของแสงไฟ]

ตอนนี้ก็พยายามนั่งสมาธิก่อนนอนเหมือนกันค่ะ การที่คนเรานั่งสมาธิทำให้จิตใจสงบนิ่งดีค่ะ บางครั้งก็อยากไปปฏิบัติธรรมเหมือนกันแต่ไม่ค่อยมีเวลา