ลบสิ่งไม่ดี...ออกจากใจ
ในบางครั้งก็มีบ้างที่ความรู้สึกด้านลบจะเกิดขึ้นกับตัวเราเอง เหงา เศร้า ท้อแท้ เบื่อหน่าย เหนื่อยหน่าย หมดกำลังใจ หมดแรงและพลัง ลองหันมามองอีกด้านของชีวิตบ้าง ชีวิตเรามันอาจไม่ได้เลวร้ายทั้งหมด มันยังคงมีสิ่งดีๆอยู่บ้าง เช่น เรายังได้รับการยอมรับจากผู้คน ยังมีงานทำ มีรายได้ ยังมีสุขภาพที่ดี หรือแม้กระทั่งมีครอบครัวที่ดี อบอุ่น มีสามีหรือภรรยาและลูกที่น่ารัก อืม!...หรือเป็นเพราะว่าเรานึกถึงแต่สิ่งไม่ดีที่เกิดขึ้นในชีวิต มันถึงทำให้เรารู้สึกแย่ จริงๆแล้วความรู้สึกเหล่านี้มันเกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว เริ่มจากเล็กๆ แล้วค่อยๆสะสม สะสม สะสม นานขึ้น นานขึ้น นานจนเราไม่สามารถลบความรู้สึกเหล่านี้ออกไปได้ง่ายๆ อาจเป็นเพราะว่าตอนความรู้สึกเหล่านี้มันเริ่มเกิดขึ้น เราไม่ได้ใส่ใจและไม่ให้ความสำคัญกับมัน วิธีการง่ายๆที่จะไม่ให้ความรู้สึกแย่ๆมันสะสม ก็คือ หมั่นสำรวจตัวเองเสมอ โดยเฉพาะการสำรวจความคิดความรู้สึกของตัวเอง อยู่กับตัวเองใช้เวลาสัก 5-10 นาที ด้วยวิธีการนั่งนิ่งๆ สบายๆ หลับตา ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจนึกถึงว่าในแต่ละวันเราทำอะไรบ้าง เราคิดอย่างไร รู้สึกอย่างไร ไม่ว่าจะกับตัวเราเอง หรือกับคนอื่นที่ผ่านเข้ามาในชีวิตเรา ทบทวนดูซิว่า เราจะขอบคุณ ขอโทษ หรือแม้แต่จะให้อภัยใครได้บ้าง ถ้าคิดได้แล้วก็รีบทำทันที อย่ามัวแต่รอๆๆๆ หรือเดี๋ยวๆๆๆ เพราะถ้าปล่อยให้เนิ่นนานไป สิ่งไม่ดีมันก็จะสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อย่าลืมว่า ต้องทำทันที ความรู้สึกที่ไม่ดีนั้นจะได้ลบออกไปจากใจ คงเหลือแต่ความรู้สึกดีๆ ที่จะช่วยเติมเต็มให้ชีวิตเรามีพลัง มีพลังในการต่อสู้ มีพลังในการก้าวเดิน มีพลังในการขับเคลื่อน และที่สุดคือ มีพลังในการสร้างสรรค์สิ่งดีๆให้กับโลกของเราได้อีกเยอะ
แมงปอล้อเคลื่อน
17/04/55
คิดถึงจึงมาเยี่ยม
ไม่ได้เตรียมตัวมาก่อน
ยังอยู่บนที่นอน
คิดถึงก่อนจะตื่นเอย
สวัสดีค่ะ ได้อ่านบทความแล้ว เหมือนได้ชาร์จแบตเตอรรี ขอบคุณ ผู้เขียน