หมอฝน พญ.สกาวเดือน นำแสงกุล รพ.ครบุรี ส่งเรื่องเล่าสั้น ๆ มาให้เผยแพร่ นานแล้ว วันนี้ได้เวลานำมาลงบันทึกเสียที
วัลลา ตันตโยทัย
ออกกำลังด้วยยางยืด
คุณป้าไสว (นามสมมติ) อายุ 63 ปี ผู้ป่วยเบาหวานฉีดยามาหลายปี รับยาที่ รพ.สต.ซับก้านเหลือง ซึ่งอยู่ขอบของอำเภอครบุรีติดไปทางอำเภอปักธงชัย เรียกว่าไป รพ.ปักธงชัยง่ายกว่า รพ.ครบุรี
บ้านของป้าเป็นสวนผลไม้ มีผลไม้มากมายให้กิน ทำให้ระดับน้ำตาลสูงเกือบตลอด “ก็กินไม่มากนะหมอ กินนิด ๆ หน่อยๆ เหมือนหมอบอก แต่คงเพราะป้าออกกำลังกายไม่ได้ ปวดเข่าเดินไม่ค่อยไหวเลย ทำอะไรก็เหนื่อย”
ถ้าเรามีสวนผลไม้และมีผลไม้มากมายออกมาวางอยู่ในบ้านตลอดเวลา คงเป็นการยากที่จะไม่กิน จะทำอย่างไรดี หรือจะแนะนำให้ลูกของป้าเปลี่ยนไปปลูกมัน จะได้ไม่ต้องกิน???? โอ้! ไม่ควรอย่างยิ่ง ......
“ป้า ถ้างั้นหมอขอป้าช่วยออกกำลังกายด้วยยางยืดได้ไหมคะ มีหลายท่านะ นั่งก็ได้ นอนก็ได้ ทำเท่าที่ป้าทำไหว เหนื่อยก็พัก พอหายเหนื่อยก็ทำใหม่ ทำได้ทั้งวันเลยนะ ไม่ใช่เฉพาะตอนเช้าหรือเย็น”
ต้องเน้นมาก ๆ ว่าทำได้ทั้งวัน เพราะคนทั่วไปมักมีความเชื่อว่าต้องออกกำลังกายเฉพาะตอนเช้าและเย็นเท่านั้น ซึ่งอาจเป็นเพราะว่าคนพาออกกำลังกายมักจะมีงานทำตอนกลางวัน แต่สำหรับผู้ที่ว่างงานและไม่สามารถออกกำลังกายต่อเนื่องได้นาน ๆ การออกกำลังกายเรื่อยๆ หมายถึงการลุกขึ้นมาขยับแขน ขา ลำตัว แทนการนั่งๆ นอนๆ ตลอดเวลา
เมื่อเดือนธันวาคม ๒๕๕๔ ป้าไสวมารับบริการด้วยท่าทางกระฉับกระเฉง ใบหน้าที่ยิ้มแย้ม พุงเริ่มลด ดูสาวกว่าทุกครั้งที่พบกัน “ป้าไปทำอะไรมา ดูสาวขึ้นมากเลย” รอยยิ้มที่ใบหน้า ยิ่งยิ้มมากขึ้นเพราะคำชื่นชมว่าสาวขึ้น
“ตอนนี้ป้าลุกมาช่วยลูกเก็บผลไม้ใส่ลังส่งได้ทุกวันเลยหมอ ดีจริง ๆ จากเมื่อก่อนไม่มีแรงจะทำอะไร ได้แต่นั่ง ๆ นอน ๆ แล้วก็หิวกินเรื่อย ๆ พอทำยางยืด เริ่มทำมากขึ้นเรื่อย ๆ ตอนนี้ มีแรงมาช่วยลูกทำงานได้ ไม่หิวเลย ดูสิหมอน้ำตาลป้าดีขึ้น มีเลข ๑ บ้างแล้ว” เลข ๑ ที่ป้าพูดถึงคือ ระดับน้ำตาลลงมาที่หนึ่งร้อยกว่า ๆ บ้างแล้ว ซึ่งเมื่อก่อนมีแต่สองถึงสามร้อย
“เยี่ยมเลยป้า ป้าช่วยบอกเพื่อน ๆ ต่อให้หมอบ้างสิ ว่าป้าออกกำลังกายอย่างไร เล่นยางยืดอย่างไร เขาจะได้สวยอย่างป้าบ้าง อ๋อ! แล้วป้าหรอย (เผลอ) หยิบผลไม้ที่เก็บใส่ปากบ้างไหมนะ”
“แฮะๆ ก็มีบ้าง แต่ไม่มากเท่าเดิมหรอก พอทำกับมันมาก ๆ ก็เบื่อไม่หิวแล้วแหละ”
ขอบคุณยางยืดที่ทำให้ป้าสามารถขึ้นมามีชีวิต และเห็นคุณค่าในชีวิตของตนเองได้
พญ.สกาวเดือน นำแสงกุล
