สุขภาพ

การดูแลสุขภาพ

สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ

ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมาก บางวันร้อนจัด บางวันฝนก็ตกหนัก หรือไม่ก็อากาศเย็นขึ้นมาดื้อๆ ทำให้คนเราไม่สบายได้ง่าย ๆ เพราะฉนั้นเราต้องดูแลสุขภาพของเราอยู่เสมอ อย่างเช่น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึกมากจนเกินไป รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ถ้ามีเวลาว่างก็ควรออกไปวิ่งออกกำลังกายบ้าง หรือวันหยุดอาจจะพักผ่อนโดยการดูหนัง ฟังเพลง เพื่อคลายเครียด