ไม่ อยากฆ่าตัวตาย อ่านที่นี้ ภาคสอง

ไม่ อยากฆ่าตัวตาย อ่านที่นี่ ภาคสอง  :  แก้ไข

อย่างไรก็ตามความพยายามทั้งหมดอาจไม่เป็นผลเลยหากไม่ได้รับความร่วมมือจากบุคคลที่สำคัญที่สุดคือคนที่อยู่ในสภาวะเสี่ยงเอง ซึ่งหากไม่ได้รับความร่วมมือหรือป้องกันแล้ว ไม่ได้ผลขั้นตอนต่อไปที่จำเป็น ต้องทำคือ การแก้ไขเยียวยาอย่าทันท่วงที ดังนี้

1.วิธีทางจิตวิทยา โดยการสร้างพลังต้านวิกฤตขึ้นมาด้วยหลัก "ปรับ 4 เติม 3 "

    ปรับ 4

1.ปรับความคิด  :   มองเรื่องร้ายในแง่ดี

2.ปรับอารมณ์   :    เปลี่ยนอารมณ์ลบให้เป็นอารมณ์บวก

3.ปรับการกระทำ   :  เปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน

4.ปรับเป้าหมาย   :   รู้จักยืดหยุ่นเป้าหมายตามความเหมาะสม

  เติม 3

1.เติมศรัทธา  :    เพิ่มรู้สึกดีๆ ให้ตัวเอง

2.เติมมิตร      :    แสวงหากัลยาณมิตรให้ชีวิต

3.เติมจิตให้กว้าง :  เปิดใจมองทุกอย่าง อย่างรอบด้านว่าในความทุกข์อาจมี                                  ข้อดีในนั้น เช่น เดียวกับความสุขก็อาจเคลือบแฝงซึ่ง                                      หลุมพราง

 
  2.วิธีทางพุทธศาสนา  นอกเหนือจากการรักษาด้วยยาซึ่งเป็นเพียงการประคองอาการในเวลาสั้น ๆ คือ การเยียวยาทางจิต ดังนี้

1.ดับเศร้าบรรเทาทุกข์ด้วยการเจริญสมถกรรมฐาน

2.ปรับความคิดลบเพื่อพบสุข

3.โทร..หาผู้เชี่ยวชาญ หรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง