ไม่ อยากฆ่าตัวตาย อ่านที่นี่

สำหรับสังคมยุคในปัจจุบัน ไม่ใช่เรื่องแปลกประหลาดที่เราจะได้พบพาดหัวข่าวแบบนี้บนหน้าหนังสือพิมพ์อยู่บ่อยครั้งจนแทบจะกลายเป็นความเคยชิน ผลการสำรวจขององค์การอนามัยโลกพบว่า ในปีหนึ่ง ๆ จำนวนผู้ที่ฆ่าตัวตายสำเร็จมีมากกว่าหนึ่งล้านคน หรือ 1 คนในทุก 40 วินาที สำหรับในประเทศไทย การฆ่าตัวตายถือเป็นหนึ่งในสาเหตุการตายที่พบเห็นกันบ่อยมากที่สุดอย่างหนึ่งโดยสถิติในปี พ.ศ.2553 ระบุว่า ผู้เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายประมาณ 3,761 คน หรือ ประมาณ 10 คน ต่อวัน

แต่อย่าลืมว่า "ทุกปัญหามีทางแก้" ตัวเลขของเหตุการณ์อันน่าเศร้าเหล่านี้สามารถลดลงได้หากมีการป้องกันและแก้ไข้ที่ถูกวิธี

ภาคหนึ่ง : ป้องกัน

1.สังเกต แน่นอนว่า ต่างคนก็ย่อมมีสาเหตุที่นำไปสู่สภาวะอารมณ์ที่ตกต่ำหาทางออกไม่เจอ จนในที่สุดตัดสินใจหนีปัญหานั้นด้วยการฆ่าตัวตายซึ่งบ่างครั้งอาจเป็นปัญหาที่เจ้าตัวเก็บงำไว้เพียงลำพังไม่มีใครล่วงรู้แต่ถึงกระนั้นก็ไม่จำเป็นต้องรอวัวหายเสียก่อนจึงจะล้อมคอกเพราะเราสามารถป้องกันมิให้เกิดเหตุร้ายได้ด้วยการพยายามสังเกตว่าคนใกล้ชิดของเราอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่เรียกว่า Sad Persons 

2.เติมเต็ม หากพบอาการข้อใดข้อหนึ่งในคนใกล้ชิดของคุณ การดูแลอย่างใกล้ชิดจะเป็นขั้นตอนต่อมา ก่อนจะตามด้วยการเติมเต็มในสิ่งที่คนในกลุ่มเสี่ยงต้องการ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุร้ายขึ้นมาได้ ซึ่งมีด้วยกัน 4 อย่าง คือ

 1.ความเข้าใจ

 2.ความจริงใจ

 3. ความใส่ใจ

 4.การเป็นเพื่อนให้เขาได้ระบายความทุกข์

การปลอบประโลมก็เป็นอีกขั้นตอนหนึ่งที่สำคัญมากในการเหนี่ยวรั้งอารมณ์และความรู้สึกร้อนแรงของคนที่กำลังขาดสติให้สงบลง โดยมีหลักการง่ายๆดังนี้

1.พูดด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวลเป็นมิตร

2.สื่อให้เห็นถึงความหวังที่รออยู่ข้างหน้า

3.ย้ำให้เห็นว่าทุกปัญหามีทางแก้

4.เพิ่มความมั่นใจว่ายังมีคนคอยช่วยเหลือเขาอยู่เสมอ

5.กระตุ้นให้รู้สึกห่วงใยคนที่รออยู่ข้างหลัง

6.ชี้ให้เห็นถึงข้อดีของการมีชีวิตอยู่ต่อไป

 การป้องกันการฆ่าตัวตายด้วยการปฐมพยาบาลหัวใจเหล่านี้หากทำได้สำเร็จก็จะช่วยให้ประเทศของเราไม่ต้องสูญเสียประชาชนด้วยเหตุอันไม่สมควรได้ปีละหลายร้อยหลายพันคนเลยทีเดียว