ช่วงว่าง ๆ ยามเย็น ๆ
เวลาว่างของแต่ละคนคงมีแตกต่างกัน แล้วแต่ละคนใช้เวลาว่างนั้นทำอะไรให้เกิดประโยชน์ต่อตนเองหรือผู้อื่นอย่างไรบ้างคะ ?
สำหรับดิฉันขอเอาเวลาว่างยามเย็น ๆ มาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังทำให้เรามีสุขภาพจิตใจที่ดี และมีผิวพรรณที่ดี สวยใสเปร่งปรั่งอีกด้วยนะคะ ถึงเราจะไม่ได้ออกกำลังกายทุกวัน แต่อย่างน้อยก็อาทิตย์ละ 3 ครั้ง ๆ ละประมาณ 30 นาที ก็น่าจะดีค่ะ เราสามารถเลือกออกกำลังกายได้หลาย ๆ อย่างตามความถนัดหรือความชอบ
การวิ่ง ก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีอีกอย่างหนึ่ง เพราะการวิ่งทำให้เราได้บริหารกล้ามเนื้อหลายส่วน ทั้งยังทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง มีผลดีต่อหัวใจ และช่วยลดความเครียดได้ดีค่ะ
