การออกกำลังกายขณะทำงาน
สุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา หลายคนอยากสุขภาพดีโดยการใช้เงินใช้ทองเช่นการ เข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก ซื้ออาหารลดน้ำหนักมารับประทานโดยที่เราไม่รู้เลยว่าการไม่สุขภาพดีนั้นไม่จำเป็นต้องใช้เงินทองเลยบันทึกนี้ผมจะขอยกตัวอย่างเรื่องการออกกำลังกายเพื่อการมีสุขภาพที่ดี ผู้คนเดี๋ยวนี้ก็คิดว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพแต่วันๆหนึ่งเขาต้องนั่งอยู่ในที่ทำงานจนไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกาย ผมจึงจะมากล่าวเรื่องการออกกำลังกายในที่ทำงาน
1. ควรเปลี่ยนอริยาบท ท่าทางการทำงานที่หน้าจอ คอมพิวเตอร์ ควรสลับด้วยงานที่แตกต่างกันออกไป เพื่อเป็นการหยุดพัก และ ให้ร่างกายได้เปลี่ยนท่า ทาง ลักษณะของการทำงาน
2. ทำงานในความเร็วพอเหมาะ เนื่องจาก หากเร่งทำงาน เร็วเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อล้า แต่ถ้าหากทำช้าเกินไปก็จะเกิด อาการเบื่อและทำให้ง่วงนอน
|
และนี่คือตัวอย่างที่ผมนำมาบอกกล่าวกันลองเอาไปทำดูนะคับเพื่อสุขภาพที่ดี
