การที่เราจะ เริ่มหันมาดูแลสุขภาพนั้น เราก็ควรดูแลสุขภาพจิตให้ดีก่อนนะค่ะ
เรามีเคล็ดลับดีดีมาบอกกันนะค่ะ ก่อนอื่นเริ่มแรกที่เราจะเริ่มทำอะไรต่างๆเราควรมีสมาธิก่อน คือการกำหนดลมหายใจ เข้า ออก แบบเป็นจังหวะนั้นจะทำให้เรามีจิตที่ดี
ต่อมาเราจะเริ่มที่ใจ ของเรากันก่อนนะค่ะ
- การมองโลกในแง่ดีนะค่ะ หรือคิดบวกเข้าไว้
- การแบ่งยิ้ม ยิ้มทุกที่ ทุกเวลา แต่เอาแบบพอประมาณนะค่ะ
- การรู้จักให้ค่ะ การที่เราเห็นคนอื่นมีความสุขกับสิ่งที่เรามอบให้นั้นเราจะมีความสุขมาก ลองทำนะค่ะ
- การให้ อภัย ให้บ่อยๆนะค่ะแล้วเราจะมีความสุขเองและคนอื่นจะมองเราว่าเป็น นางงาม อิอิอิ
- การสวดมนต์ค่ะ สามารถช่วยเราได้นะค่ะ เพราะจะทำให้เราใจสงบและเลือดหมุนเวียนดี
- การอยู่กับตัวเอง หรือ มีเวลาให้กับตัวเองนั้นเองค่ะ เพราะจะทำให้เรานั้นรู้จักตัวเองมากขึ้นว่าเราชอบ ทำอะไรบ้าง กินอะไร ปรับปรุงอะไร ต่างๆเริ่มจากตัวเรา
ลองทำดุก่อนนะค่ะว่า จะจริงหรือเปล่านะ แต่ขอรับรองว่าถ้าใครทำตามจะมี อนิสงฆ์ผลบุญ จะส่งมาหาเราให้เรามีชีวิตที่สดใส สุขภาพจิตที่ดี สิ่งแวดล้อมที่ดี และอะไรดีๆจะตามมาอีกมากมาย แน่นอนค่ะ
จาก นางสาว นันทนา อินสว่าง
