การมีสุขภาพที่ดี

Loog_kob
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

การที่เราจะ เริ่มหันมาดูแลสุขภาพนั้น เราก็ควรดูแลสุขภาพจิตให้ดีก่อนนะค่ะ

เรามีเคล็ดลับดีดีมาบอกกันนะค่ะ ก่อนอื่นเริ่มแรกที่เราจะเริ่มทำอะไรต่างๆเราควรมีสมาธิก่อน คือการกำหนดลมหายใจ เข้า ออก แบบเป็นจังหวะนั้นจะทำให้เรามีจิตที่ดี

ต่อมาเราจะเริ่มที่ใจ ของเรากันก่อนนะค่ะ

  1. การมองโลกในแง่ดีนะค่ะ หรือคิดบวกเข้าไว้
  2. การแบ่งยิ้ม ยิ้มทุกที่ ทุกเวลา แต่เอาแบบพอประมาณนะค่ะ
  3. การรู้จักให้ค่ะ การที่เราเห็นคนอื่นมีความสุขกับสิ่งที่เรามอบให้นั้นเราจะมีความสุขมาก ลองทำนะค่ะ
  4. การให้ อภัย ให้บ่อยๆนะค่ะแล้วเราจะมีความสุขเองและคนอื่นจะมองเราว่าเป็น นางงาม อิอิอิ
  5. การสวดมนต์ค่ะ สามารถช่วยเราได้นะค่ะ เพราะจะทำให้เราใจสงบและเลือดหมุนเวียนดี
  6. การอยู่กับตัวเอง  หรือ  มีเวลาให้กับตัวเองนั้นเองค่ะ เพราะจะทำให้เรานั้นรู้จักตัวเองมากขึ้นว่าเราชอบ ทำอะไรบ้าง กินอะไร ปรับปรุงอะไร ต่างๆเริ่มจากตัวเรา

ลองทำดุก่อนนะค่ะว่า จะจริงหรือเปล่านะ แต่ขอรับรองว่าถ้าใครทำตามจะมี อนิสงฆ์ผลบุญ จะส่งมาหาเราให้เรามีชีวิตที่สดใส สุขภาพจิตที่ดี สิ่งแวดล้อมที่ดี และอะไรดีๆจะตามมาอีกมากมาย แน่นอนค่ะ

                                                                จาก นางสาว นันทนา อินสว่าง

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน นางสาวนันทนา



ความเห็น (0)