ผลไม้นั้นมีคุณค่าประโยชน์ประกอบไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ หลายชนิด แต่ต้องรู้จักเลือกชนิดที่จะรับประทาน เพราะผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลสูง ซึ่งเป็นตัวการทำให้คุณอ้วนได้ รวมทั้งไม่เหมาะกับผู้สูงอายุและผู้ป่วยเบาหวานด้วย ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับสิบอันดับ TOP TEN ผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงกันเต๊อะ......
อันดับหนึ่งคือ กล้วยไข่
อันดับสองคือ กล้วยน้ำว้า
อันดับสามคือ ขนุน
อันดับสี่คือ กล้วยหอม
อันดับห้าคือ มะม่วงน้ำดอกไม้
อันดับหกคือ ลำใยกระโหลกเขียว
อันดับเจ็ดคือ ลองกอง
อันดับแปดคือ เงาะ
อันดับเก้าคือ ลางสาด
อันดับสุดท้ายคือ ละมุด
หลาย ๆ คนคงสงสัยว่า เอ๊ะแล้วทุเรียนล่ะขอบอกว่าทุเรียนน่ะมีน้ำตาลสูงปรี๊ด จนเรายกไปตั้งบนหิ้งเลยล่ะค๊า
ถ้าใครไม่อยากอ้วนล่ะก้อ อย่าได้เข้าใกล้น่ะเป็นดีที่สุด เพราะแค่กลิ่นก็อาจทำให้คุณไขว้เขวเกิดอาการอยากกินขึ้นมาได้ในทันทีทันใด ส่วนผลไม้ที่คุณสามารถเลือกรับประทานได้เป็นประจำก็คือผลไม้ที่ไม่หวาน เช่น แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วงดิบ มะละกอ แตงโม เป็นต้น
บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย นางสาว นุชจรี จันทร์ณราย ใน TTM-eating-048
อืม...กล้วยไข่อยู่อันดับหนึ่งเลยหรือ
เป็นผลไม้ที่เราชอบทานด้วยสิ...