คิดเชิงบวก
คิดเชิงบวก
ความคิดเชิงบวก คือการมองโลกในแง่ดี มองปัญหา และเหตุการณ์ร้ายต่าง ๆ เป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องสามารถก้าวพ้นไปได้ มองวิกฤตให้เป็นโอกาส ก็จะทำให้แก้ปัญหาต่าง ๆ ไปได้วิธีการปรับตัวเมื่อต้องพบกับปัญหา ซึ่งมีแนวทางในการคิดเชิงบวกคือ
- การปฏิเสธปัญหาหรือลดความสำคัญของปัญหา เพื่อไม่ให้เกิดความวิตกกังวลมากไป มองว่าปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ไม่ใช่หนีปัญหา ไม่ควรยอมแพ้เสียก่อนที่ยังไม่ได้เริ่มต้นแก้ไข
- หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น ทำให้ช่วยลดความกลัว ลดความวิตกกังวล และช่วยให้วางแผนรับมือกับปัญหาได้ เพราะเรามีข้อมูลในการแก้ปัญหาได้อย่างถูกต้อง ตรงประเด็น ทำให้ไม่เสียเวลาในการแก้ปัญหา
- ขอกำลังใจจากคนอื่น โดยการได้พูด ได้ระบาย และฟังคำให้กำลังใจจากคนรอบข้างทำให้ลดความวิตกกังวล และอาจจะได้เห็นหนทางใหม่ ๆ นำมาประยุกต์ใช้กับเราได้ ซึ่งเป็นบุคคลที่เราไว้ใจได้ คอยเป็นเพื่อน เป็นกำลังใจและอยู่เคียงข้างตลอดเวลา ก็จะทำให้มีกำลังใจมากขึ้นไปอีก
การคิดเชิงบวกทำให้ทุกสิ่ง ทุกอย่างบนโลกนี้น่าอยู่ แก้ปัญหาได้ เมื่อเรื่องใหญ่เป็น
เรื่องเล็กและใช้สติในการแก้ปัญหาทำให้ตนเอง และบุคคลรอบข้างมีความสุข แต่ถ้าเมื่อไรก็ตามเราคิดในทางตรงกันข้าม คือการคิดติดลบ ทำอะไรก็ไม่เกิดความสุข สร้างความทุกข์ให้กับตนเอง เพราะในใจคิดเรื่อง ๆ ให้เป็นเรื่องใหญ่ และอาจก่อให้เกิดปัญหาใหญ่ตามมาก็ได้ หากเรายังคิดติดลบ
ที่มา: ใช้ชีวิตอย่างไรให้ไกลหมอ
ผู้แต่ง: พญ. สิริเบญจ์ ไชยวัฒนานนท์
