หลายท่านคงรู้จัก หรือคุ้นเคย กับคำว่า BMI อยู่แล้วนะคะ ซึ่งบางท่านก็อดกังวลใจถึงมันไม่ได้......โดยเฉพาะในช่วงที่มีการตรวจสุขภาพประจำปี ของเจ้าหน้าที่บำราศฯ.....พวกเรามักไถ่ถามกัน ถึงเจ้า BMI ตัวดี ...." ของเธอเท่าไหร่จ้ะ"    " ของฉัน......"  และไม่อยากบอกเพื่อน ถ้าของเรามากกว่า 555 (ยิ่งน้อย สาวๆยิ่งชอบค่ะ) ผู้เขียนด้วย

      ถึงตอนนี้ท่านที่ยังไม่รู้มาก่อน......ลองเดาดูซิคะว่ามันคืออะไร?.....ถูกต้องนะคะ...เชิญรับรางวัลได้ที่...(ที่ร้าก..ก ของคุณค่ะ)

    เข้าเรื่องกันดีกว่าค่ะ  BMI ย่อมาจาก Body Mass Index ซึ่งหมายถึงดัชนีมวลกายของเรานั่นเอง  เจ้า BMI ที่ว่า สามารถทำให้เรารู้ได้ว่า น้ำหนักตัวของเรา หรือคนที่คุณรัก เหมาะสมกับความสูงหรือไม่

    มาลองคิด BMI สนุกๆกันดีกว่านะคะ :

                 BMI  =   น้ำหนัก (กิโลกรัม) % ส่วนสูง (เมตร)2

           (ตัวอย่าง)   =   54 kgs  %  (1.6)2

                 BMI      =  21.1 kgs/m2      ถือว่าสมส่วน

   ค่าปกติของคนไทยอยู่ที่  18.5 - 24.9 kgs/m2  ถือว่ารูปร่างสมส่วน

                 น้อยกว่า  18.5    kgs/m2         ถือว่ารูปร่างผอมไป

                 มากกว่า  24.9    kgs/m2         ถือว่าท้วม..อ้วนได้จ้ะ

     เมื่อลองคิดกันเป็นแล้ว....เป็นยังไงบ้างคะ...ถ้าน้อยไป ก็ดีใจด้วยนะคะ (นัดสังสรรค์กับเพื่อนบ่อยๆเดี๋ยวก็ขึ้นค่ะ)    แล้วถ้าอยากลดน้ำหนัก...จะรู้อย่างไรว่าเท่าไหร่ดี .....ลองใช้สูตรนี้ดูนะคะ

          น้ำหนักที่ควรจะเป็น   = BMIที่ต้องการ  คูณด้วย ส่วนสูง(เมตร)2

              (ตัวอย่าง)              = 20 *  (1.6 )2

           น้ำหนักที่ควรจะเป็น  = 51.2 kgs   เราก็จะทราบว่าต้องลดน้ำหนักประมาณ 3 kgs (54 -51)

                    น้ำหนักลด ...... BMI ก็ลด

        ใกล้ตรวจสุขภาพประจำปีแล้ว ขอให้โชคดี กับการบริหาร BMI นะคะ....bye bye