สอน Windmill

Windmil สามารถทำได้ทุกคนอยู่ที่การฝึกฝนครับ

ท่า windmill หรือเรียกอีกอย่างว่าท่ากังหันลมก็ได้ ทุกคนสามารถทำได้ครับ  ท่า windmill ลักษณะของท่านี้คือจะใช้ส่วนบนของร่างกายหมุนบนพื้น ในขณะที่ขาทั้งสองหมุนและลอยอยู่ในอากาศ ซึ่งถ้าหมุนไปรอบแรกก็จะมีแรงเหวี่ยงต่อมารอบที่สอง ท่านี้เป็นท่าระดับกลางซึ่งยากในระดับหนึ่งครับ

 ก่อนที่จะทำท่า Windmill พื้นฐานท่านี้คือท่า ฟรีช ต้องทำท่า ฟรีส ให้ได้ก่อนนะครับ ก่อนอื่นทำท่าเริ่มของท่าคือ ฟรีช ก่อน โดยนอนคว่ำกับพื้นคนที่ถนัดขวาให้เอาแขนขวาตั้งข้อศอกขวาให้ติดกับหน้าท้องคือให้ศอกรับหน้าท้องเราไว้ครับ แล้วพยายามยกหัวละขาขวาหรือซ้ายข้างหนึ่งไว้ ท่าฟรีสก็ประมาณนี้ครับ การฝึกคือตั้งท่า ฟรีส ค้างไว้ให้นานที่สุดเท่าที่ทำได้ทำทุกวันจนชิน เดี๋ยวได้เองครับ แต่เจ็บและเมื่อยหน่อยนะทนเอาครับ 

 ท่า ฟรีส

วิธีการทำ Windmill ดูจากคลิปนี้เลยครับ

Credit By TheBIGBOYproject