คงจะเคยได้ยินคนรอบตัวถามอยู่เสมอว่าอยากสูงทำอย่างไรดี

ความสูงนี่มีปัจจัยหลายอย่างนะคะ

ความสูงของพ่อแม่เป็นปัจจัยหนึ่งของความสูงคะ

ฮอร์โมนก็เกี่ยวข้องอย่างมาก

การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นนะคะ ต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอคะ

โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญที่สุดคะต้องทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ ดิ่มนมให้มากๆคะ

การนอนต้องนอนพักผ่อนให้เพียงพอ Growth Hormone จะทำงานเต็มที่คะ

ทั้งหมดนี้คือปัจจัยนะคะ แต่ข้อสำคัญที่สุดต้องอยู่ที่วัยด้วยนะคะ

วัยเด็ก วัยรุ่นสำคัญที่สุดคะ

หากยังไม่สายช่วยกันเพิ่มความสูงให้กับลูกหลานของคุณนะคะ