คุณค่า
มุมมองเรื่องคุณค่าอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน
ผู้เขียนมีโอกาสเข้าสังเกตการณ์การทำจิตบำบัดแบบซาเทียร์จากอาจารย์จิตแพทย์ท่านหนึ่ง ได้สรุปมาบางตอนที่เกี่ยวกับคุณค่า
เริ่มจากการถามเรื่องรบกวนใจในช่วงนี้ ผู้ป่วยเล่าถึง การสูญเสียภรรยาและลูก
การสูญเสียภรรยาและลูกมีความหมายอย่างไร? เขามองว่าทำให้รู้สึกว่า ตนเองไม่ดี ไม่มีค่า ผมไม่มีเงิน เขารู้สึกตนเองเสียการควบคุม
“ที่ผ่านมาหมอมองเห็นข้อดีหลายอย่างในตัวคุณเช่นมีความรับผิดชอบ การจากไปของภรรยา คุณไม่ได้ขับไล่ไสส่งเขา คุณบอกว่าสูญเสียการควบคุม หมอเองมองไม่เห็นว่าคุณควบคุมอะไร คุณมีแต่ให้ คุณอาจต้องมองใหม่ คุณไม่ได้เสียการควบคุม คุณยังไม่ได้ควบคุมอะไร ครอบครัวแข็งแรงคุณทำได้ ภรรยาคุณทำไม่ได้ สิ่งเหลานี้เป็นความผิดของคุณหรือ? ”
หมอชวนผู้ป่วยมองมอง 2 ประเด็น คือ คุณค่าและ การควบคุม
คุณค่า คำว่าไม่มีค่าของคุณตัดสินจากอะไร?
การควบคุม จริงๆแล้ว คุณเสียสละ ไม่ได้เข้าไปควบคุมใครจึงไม่ได้สูญเสีย ต้องเข้าใจใหม่
คุณเก็บความคิดนี้มานานแล้วหรือ?
แล้วจะเก็บอีกนานไหม?
คุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณยังเก็บความคิดนี้ไว้ ฉันไม่มีค่า มีความผิด ควบคุมภรรยาไม่ได้ มองภาพคุณจะอยู่ในสภาพนี้นานเท่าไร?
คุณลองถามตัวเองว่าคุณจะทำให้ตนเองมีความสุขได้อย่างไร?
เหตุแห่งทุกข์มาจากไหน? ไม่มีที่อยู่แน่นอน มีหนี้
เหตุแห่งทุกข์ หนี้ ปัจจัยภายนอก ไม่มีเงินใช้หนี้ ทุกข์
ใช่คำตอบสุดท้ายไหม การมีเงินทำให้มีความสุข ถ้ามีเงินใช้หนี้ มีบ้านอยู่ คุณจะมีความสุขไหม ไม่ ผมต้องอยู่คนเดียว ผมอยากตาย ความตายมันตอบอะไรคุณ มันทำให้คุณสุขไหม? คุณบอกว่ามีความตายเป็นคำตอบสุดท้าย ปัญหาไม่จบ หนี้ก็ไม่หมด คุณเชื่อเรื่องชาติหน้าไหม?ครับ หนี้ก็ใช้ชาติหน้า
เรากลับมาตรงคำว่าคุณค่า คุณค่าของคุณอยู่ที่ไหน งาน คุณได้ทำงาน ทำจน60 ปีมีคุณค่าไหม มี มีงานมีคุณค่า ไม่มีงานก็ไม่มีคุณค่า
คุณค่าของคนขึ้นๆลงๆอย่างนั้นหรือ? วันนี้มีคุณค่า พรุ่งนี้ไม่มีหรือ? ถามคุณต่อ ลูกคุณมีค่าไหม?มีค่า ลูกคุณไม่ได้ทำงานมีค่าอย่างไร? เขามีค่าที่เป็นคน เป็นลูกผม
ขึ้นๆลงๆหรือ? ลูกของคุณมีค่าขึ้นๆลงๆ? ต้องถามตนเอง ถ้าคุณมีค่า ลูกมีค่า ลูกของคุณเกิดมามีค่าแล้ว จะดีไม่ดีอยู่ที่การเลี้ยงดู คุณค่าคนไม่เปลี่ยนแปลง ไม่ได้อยู่ที่เงิน อยู่ที่คุณมองว่าคุณมีค่า เอาไปโยงกับเปลือกนอก เงิน ฐานะ พอหมดก็ว่าค่าไม่มี ความเป็นจริงค่าของคนไม่หมดไป อย่างคุณมองลูก เขาจะเป็นอะไรก็มีค่าในความเป็นคน ค่าไม่หมด แต่ยังคิดไม่ออกมองไม่เห็นหนทาง ความคิดที่คุณว่าคุณไม่มีคุณค่า ทำร้ายจิตใจคุณ
สาเหตุแห่งทุกข์ของคุณอยู่ที่การมองตนเอง มองใหม่ได้ไหม มองว่าค่าไม่ได้ไปไหน อยู่ที่คุณนั่นเอง คุณมองว่าลูกมีค่า ค่าของคนไม่ได้อยู่ที่ปัจจัยภายนอก อยู่ที่ปัจจัยภายใน การมอง คุณจะมองตนเองใหม่ได้หรือไม่ มองให้เหมือนคุณมองลูก คุณมองตนเองเหมือนคุณมองลูกได้ไหม
ถ้ามองว่าคนมีค่า อะไรจะเกิด ดีใจ
อะไรอีกที่คุณรู้สึกได้ สัมผัสได้ เอามือซ้ายมาจับที่หัวใจ หลับตา มีพลังขึ้นไหม สัมผัสความสุข ความสุขเป็นพลังสูบฉีด สัมผัสความสุขได้เมื่อคุณเปลี่ยนแปลงความคิดแม้แต่หัวใจก็สัมผัสได้ เกิดมาก็มีค่าแล้ว เกิดเป็นคนต้องทำบุญไว้มาก ไม่ใช่จะเกิดง่ายๆนะ กว่าจะเกิดมาอายุเท่านี้ ผ่านอะไรมามากมาย ได้เก็บเกี่ยวประสบการณ์ คุณค่าคนไม่เปลี่ยนแปลง อยู่ที่การมองตนเอง ถ้ามองใหม่ ค่าของคุณไม่ลด คุณยังเป็นนาย.....ลูกของพ่อ.....ลูกของแม่..... สิ่งต่างๆในโลกที่คุณสร้างมามากมาย คุณได้สร้างให้ครอบครัว คุณได้สร้างให้เขาจนตนเองไม่เหลืออะไร คุณต้องดูแลตนเอง ที่ผ่านมาไม่เคยถามตนเองเลย ถามแต่คนอื่น
หลับตาลง เอาภาพที่ว่าฉันเป็นคนมีค่า ฉันทำสิ่งต่างๆมากมายให้กับคนที่ฉันรัก คนที่ฉันสัมผัสได้ เอามือแตะอกตรงตำแหน่งของหัวใจ ใจของคุณเป็นอย่างไร ความมีค่าเป็นอย่างไร ทบทวนตนเอง มองให้ออกคุณให้ใครบ้าง คุณให้เขามากมาย ครึ่งหนึ่งกลับมาดูแลตนเอง ทำได้ไหม
ถ้าคุณเปลี่ยนแปลงความคิด คุณมีค่า คุณจะเปลี่ยนแปลงอะไร เอาใจสัมผัสใจ
หมออยากให้คุณใช้ใจตอบ หันมาเข้าใจตนเอง หาคำตอบให้ตนเอง ให้หัวใจได้รับการตอบสนอง
คุณต้องการคนดูแล? ไม่ต้องการแล้ว
แล้วคุณหาได้จากที่ไหน ดูแลตัวเอง
ถูกต้อง
ผมจะดูแลตนเอง
ดูแลตนเองอย่างไร
ดูแลสุขภาพกายและใจ
แค่นี้ก็เยี่ยมแล้ว
ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร? มองตนเองมีค่า ภูมิใจในชีวิต
การบ้าน ทบทวนว่าสิ่งดีๆที่ผ่านมาที่คุณได้ทำให้ตัวคุณเอง เก็บเกี่ยวสิ่งนี้ไว้ให้อยู่ในหัวใจ สัมผัสที่ใจ ใจที่คุณมองข้าม มองแต่ความผิดหวังมาตลอด
เมื่อสิ้นสุดการบำบัดอาจารย์ได้ถามความรู้สึกของพยาบาลและจิตแพทย์ผู้เข้าสังเกตการณ์แต่ละคนว่าดูแล้วมีอะไรมากระทบใจเรา ช่วงไหน ตอนไหน คำพูดใดที่กระทบใจเราบ้าง
อาจารย์พาสรุปภูเขาน้ำแข็งของผู้รับการบำบัดสรุปเทคนิคการบำบัดและสอนเนื้อหาเพิ่มเติม
สรุปเทคนิคที่ใช้ในการบำบัด
-
Reframe เช่น การควบคุม คุณค่า(Value) เงิน( Money) งาน(Work)
2. ให้เขาได้พิจารณาเรื่องคุณค่า คุณค่าไม่ขึ้นไม่ลง ไม่เปลี่ยนแปลง
3. Clarify ให้ความกระจ่างเรื่องเหตุแห่งทุกข์
4. Body Sensation ให้เขาจับหัวใจ เอา Body Sensation มาเป็นตัวแทน เพื่อบอกเขาว่าเขาละเลยอะไร ให้ดูลมหายใจ อกท้องกระเพื่อม ใจเต้น ใจเปลี่ยนแปลง
5. มีการ set goal (กำหนดเป้าหมาย)
เพิ่มความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง
Responsible เขารับผิดชอบตัวเขา
มี Change การเปลี่ยนแปลง
มีทางเลือก Better Choice Maker
6. ในการบำบัดนี้เกิด congruent (กลมกลืน) เกิดความกลมกลืนกับตัวเขาในแต่ละขั้น
สิ่งที่ต้องจัดการต่อ ลึกๆเขามีAnger (ความโกรธ)โกรธภรรยา ต้องจัดการกับ Unmet Expection (ความคาดหวังที่ไม่เป็นจริง) เพิ่ม Self Esteem (ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง) ตอนนี้เขาweak มาก เติมพลังไปก่อน
จะเห็นว่าเรื่องความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองนี้สำคัญเหมือนกัน ทีมผู้ดูแลเองได้ให้ความสำคัญในเรื่องนี้ มีการบำบัดทั้งรายบุคคลและรายกลุ่ม
ในหลายๆเรื่อง เพียงเปลี่ยนมุมมอง ใจก็เป็นสุขได้
ความเห็น (39)
สวัสดีตอนเช้าค่ะ น้องอุ้ม
มาอ่านบันทึกดีๆตอนเช้าๆก่อนไปทำงาน
ถ้าพูดกันบ่อยๆในที่ทำงานก็จะพูดว่า "คุณค่าของคนอยู่ผลของงาน"
แต่คุณค่าก็มีหลายด้านนะ เช่น ด้านคำพูด ด้านการกระทำ ด้านความคิด
บันทึกนี้มีคุณค่ามากๆๆจ้ะ
- คนที่รู้คุณค่าของตนเองย่อมดำรงตนเป็นคนอยู่ได้
- ไม่อย่างนั้น จะทำเรื่องผิดพลาดมากมาย
- เพราะไม่รู้คุณค่าของตนเอง
- ในความคิดของแป๋ม..คิดว่า..
- ก่อนจะให้คนอื่นเห็นคุณค่า
- เราต้องเห็นคุณค่าในตัวเองก่อน
- จริงไหมคะ..
น้องอุ้ม....
คนทุกคนมีคุณค่าในตัวเองทั้งนั้น อยู่ที่เราจะมองคุณค่าของเขาตรงจุดใด
โดยเฉพาะคุณค่าในตัวของเราเองเราต้องมองให้ออกว่าคุณค่าของเราอยู่ที่ไหน
แล้วเมื่อนั้นเราก็จะสามารถมองเห็นคุณค่าของคนอื่นได้ทุกคน
สบายดีนะจ๊ะ คิดถึงเสมอ....
สวัสดีจ๊ะ อุ้ม
คนเราแม้จะไม่มีใคร แต่มนุษย์ทุกคนที่ได้เกิดมาก็จะมีคุณค่าในตัวเอง เพราะทุกคนมีศักยภาพในตัวเองมาตั้งแต่เกิด เชื้ออสุจิตัวเดียวที่เป็น The winner ศักยภาพของเขาเหนือกว่าใคร ๆ ในจำนวน 200 - 300 ล้านตัว(ของการหลั่งอสุจิแต่ละครั้ง) เขาไปเจอไข่และได้ปฏิสนธิและได้เกิดมาเป็นเรา ศักยภาพอย่างมหาศาลเหล่านั้นเป็นพื้นฐานความแข็งแกร่งให้เราได้ต่อสู้อุปสรรค ปัญหาและเรียนรู้ชีวิต... ขอให้ทุกชีวิตทีได้เกิดมาต่อสู้ สร้างประโยชน์ให้กับสังคมโลกให้เต็มที่นะคะ
ขอบคุณเจ้าของบันทึกที่นำเรื่องนี้มาแบ่งปัน ขอให้ขวัญมาอยู่กับเนื้อกับตัว หายตกใจจากอุบัติเหตุจราจรในวันนั้นนะคะ
สวัสดีค่ะ
การเห็นคุณค่าของคนอื่น ทำให้มองเห็นคุณค่าในตนเองนะคะ พี่คิมอ่านกลับปกลับมาตั้งหลายรอบค่ะ เพราะชอบและทำให้เกิดความรู้สึกอย่างมีคุณค่าค่ะ
สวัสดีค่ะพี่krukorkai
ขอบคุณสำหรับดอกไม้และกำลังใจ ขอบคุณที่ช่วยเติมเต็มบันทึกค่ะ
งานอาจเป็นส่วนหนึ่งที่เสริมคุณค่าแต่มีอีกหลายด้านที่สำคัญเหมือนที่พี่ครูว่าค่ะคุณค่ามีหลายด้านทั้งคำพูด การกระทำ ความคิด การยอมรับนับถือตนเอง
คงเปิดเทอมแล้วนะค่ะพี่ครู สบายดีนะค่ะ
สวัสดีค่ะท่านอาจารย์โสภณ
"คนที่รู้คุณค่าของตนเองย่อมดำรงตนเป็นคนอยู่ได้ ไม่อย่างนั้น จะทำเรื่องผิดพลาดมากมายเพราะไม่รู้คุณค่าของตนเอง"
ขอบคุณข้อคิดเห็นที่ช่วยเติมเต็มบันทึกค่ะ
เวลาที่ Low self esteem น่ากลัวมากคือความคิดทำร้ายตนเอง การเสริมสร้าง self esteem จึงเป็นสิ่งที่ทีมผู้ดูแลตระหนัก ต้องร่วมด้วยช่วยกันในทีมสหสาขาวิชาชีพ ผู้ป่วยเองและครอบครัวค่ะอาจารย์
สวัสดีค่ะน้องครูแป๋ม
ใช่เลยค่ะ ต้องเห็นคุณค่าตนก่อน
ขอบคุณสำหรับดอกไม้และกำลังใจค่ะ
คงใกล้เปิดเทอมแล้ว สบายดีนะค่ะ
สวัสดีค่ะพี่krugui
ขอบคุณสำหรับดอกไม้ กำลังใจและข้อคิดดีๆที่ช่วยเติมเต็มบันทึกค่ะ ทุกคนมีคุณค่า มีจุดดี หยิบยกจุดดีมาเป็นจุดเด่น ให้กำลังใจกัน
คิดถึงเสมอค่ะพี่สาว
ตอนนี้ขอนแก่นฝนกำลังตกค่ะ
สวัสดีค่ะพี่นาถ
ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆกำลังใจสำหรับเพื่อนมนุษย์ เกิดมาต้องสู้ ทุกคนมีศักยภาพ
คิดถึงนะค่ะ ขอบคุณในความห่วงใยค่ะพี่สาว
สวัสดีค่ะพี่คิม
ขอบคุณสำหรับดอกไม้และกำลังใจค่ะ
ดีใจที่พี่คิมชอบบันทึกนี้ ขอบคุณข้อคิดดีๆที่ช่วยเติมเต็มบันทึกค่ะ
คิดเช่นเดียวกับพี่คิมค่ะ ทุกคนมีดีในตนเอง เพียงเปิดใจรับรู้ ชื่นชมมุมดีๆที่เขามี
สวัสดีวันพยาบาลค่ะพี่ไนติงเกลอุ้ม ผู้แสนใจดี
อ่านบันทึกนี้แล้ว มีกำลังใจ และชื่นใจแทน ผู้รับบริการ รพ. พี่อุ้ม ค่ะ ส่งกำลังใจนะคะ
ขอบคุณท่าน ดร.พจนา ดร.ขจิต คุณหนูรีและคุณตัณฑุลาวัฒน์ ที่แวะมาให้ดอกไม้เป็นกำลังใจค่ะ
สวัสดีค่ะคุณ'ถาวร'
แวะมาทักทายมาอ่านบันทึกที่มี 'คุณค่า' ค่ะ
สวัสดียามเช้าค่ะน้องpoo
ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆค่ะ
ขอขอบคุณแทนอาจารย์ด้วยค่ะ น้ำเสียงท่านนุ่ม ให้เกียรติผู้รับบริการ ใส่ใจรับฟัง มีข้อคิดดีๆให้ความกระจ่างในหลายๆเรื่อง รู้สึกชื่นชมท่านเช่นกันค่ะ ที่สำคัญท่านพัฒนาบุคลากร เปิดโอกาสให้ได้เรียนรู้เรื่อยๆค่ะ
ในการบำบัดทางจิตเวชจะเน้นให้ครอบคลุมทั้งทาง bio-psycho-social ข้อนี้เป็นเรื่องpsychoล้วนๆค่ะ
สบายดีนะค่ะน้องปู ฝนตกมั้ยทางโน้น คิดถึงเสมอค่ะ
สวัสดีค่ะท่านดร.พจนา
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมและให้กำลังใจค่ะ
ไม่ได้เเวะมาทักทายกันนานแล้ว เลยนำภาพสวยๆจากจอมพระ มาฝากครับคุณอุ้ม
สวัสดีค่ะคุณPeter p
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมและขอบคุณสำหรับภาพสวยๆที่นำมาฝากค่ะ
ขอบคุณที่แวะไปทักทาย เลยขอนำเพลงนี้มาฝากด้วยครับ เป็นเพลงที่แต่งเอง ร้องเองเล่นๆ ลองฟังดูครับ
แวะมาสวัสดีวันศุกร์สุขสันต์นะจ๊ะ
ยังคงมีกำลังใจจากน้องอยู่เสมอพร้อมส่งความคิดถึงและหวังดีมาฝากไว้ที่บ้านนี้
หวังว่าคงสุขกายสบายใจดีเช่นเดิมนะน้องสาว...
สวัสดีค่ะคุณอุ้ม
มนุษย์ทุกคนเกิดมีคุณค่า ที่สำคัญต้องไม่ดูถูกตัวเอง เพราะหากตนเองยังไม่เห็นคุณค่าของตัวเอง ดูถูกตัวเอง แล้วจะให้คนอื่นเขาเห็นค่าตัวเราได้อย่างไร?
ไม่ได้เจอกันนานเลย คุณอุ้มสบายดีนะคะ
ระลึกถึงเสมอค่ะ
- มีเรื่องแปลกมาบอก
- ด้วยความคิดถึงครับ
สวัสดีค่ะ คุณถาวร
- สาระดีมาก ๆ
- เป็นประโยชน์ไปใช้ได้
- ขอบคุณมากนะคะที่แบ่งปัน
-
...สวัสดีครับ
คุณหมออุ้ม..... - ...การดูแลตัวเอง ศึกษาตนเองและเข้าใจตัวเอง จึงจะรู้คุณค่าของตัวเอง ...
- ...เมื่อเข้าใจตัวเองแล้วก็จะทำในสิ่งที่ดี และมีประโยชน์ไม่ว่ากับตนเองหรือผู้อื่น...
- ...คนรอบข้างก็จะสรรเสริญ ว่า เป็นบุคคลที่ดี เป็นที่นับถือ ของทุก ๆ คน...
สวัสดีค่ะคุณPeter p
ขออภัยที่ตอบช้าค่ะ
ขอบคุณที่นำเพลงเพราะๆมาฝากเสมอๆค่ะ แต่งเพลงเก่งจัง ชื่นชมค่ะ
สวัสดียามเช้าค่ะพี่krugui
ขออภัยที่ตอบช้าค่ะ น้องอุ้มไม่สบาย ลาป่วยค่ะ ตอนนี้ดีขึ้นแล้วพรุ่งนี้ก็ทำงานได้แล้วค่ะ พักมานานตั้งแต่วันศุกร์ที่แล้ว
ดอกไม้สวยมากค่ะ ขอบคุณสำหรับความคิดถึงและกำลังใจดีๆจากพี่สาวค่ะ
คิดถึงเช่นกันค่ะ
มาด้วยความระลึกถึงพี่อุ้มค่ะ
สวัสดียามเช้าค่ะคุณครูใจดี
ขออภัยที่ตอบช้าค่ะ ไม่สบาย
ขอบคุณข้อคิดดีๆพร้อมกุหลาบสวยๆที่นำมาฝากค่ะ
คิดถึงคุณครูเช่นกันค่ะ รักและห่วงใยเสมอ
สวัสดีค่ะท่านเบดูอิน
ขออภัยที่ตอบช้า ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมค่ะ
แวะไปอ่านเรื่องดีๆจากท่านเบดูอินแล้วค่ะ เห็นด้วยค่ะ
สวัสดียามเช้าค่ะคุณหมอธิรัมภา
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมและให้กำลังใจค่ะ
คุณหมอสบายดีนะค่ะ ได้แวะมามข.บ้างไหมค่ะ
สวัสดีค่ะท่านผอ.udomran
ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมพร้อมข้อคิดดีๆที่ช่วยเติมเต็มบันทึกค่ะ
สบายดีนะค่ะท่านผอ.สุขสันต์วันทำงานค่ะ
สวัสดีค่ะน้องอุ้มบุญ
ขอบคุณมากค่ะ สบายดีนะค่ะ
ขอขอบคุณสำหรับทุกท่านที่มอบดอกไม้เป็นกำลังใจค่ะ
สวัสดีค่ะน้องถาวร
- เก็บรายละเอียด และสรุปได้ดีมากค่ะ เหมือนไปนั่งสังเกตการณ์ด้วยตัวเองเลยค่ะ บางทีพี่อาจรับข้อมูลได้ไม่ดีเท่านี้
- ขอบคุณมากนะคะที่แบ่งปัน เป็นการทบทวนความรู้ได้อย่างดีเลยค่ะ
- มีความสุขกับการทำงานนะคะ
- ภาพงดงาม เล่าเรื่องได้ละเอียดดีครับ
- บางทีคุณค่าก็ขึ้นอยู่กับอารมณ์ ยามใดที่เศร้ามากๆ คุณค่าก็ลดลงไป แต่จะยังไงต้องรู้จักให้คุณค่าแก่ตัวเราเองครับ
- มาทักทายตอนเจ้าบ้านนอนหลับ ช่วงนี้อาการแพ้พิษเป็นอย่างไร ขอให้หายเร็วๆนะครับ
สวัสดีค่ะพี่คุณยาย
อุ้มจดเร็วค่ะได้เกือบทุกคำพูด ประทับใจการบำบัดของอาจารย์เลยนำมาถ่ายทอดค่ะ
พี่คุณยายสบายดีนะค่ะ ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมให้กำลังใจค่ะ
สวัสดีค่ะน้องชำนาญ
ขอบคุณที่แวะเข้ามาทักทายให้กำลังใจค่ะ
ตอนนี้น้องคงกำลังเดินทางไปสัมมนาที่ชายทะเล เดินทางปลอดภัยนะค่ะ
คุณค่า คำสั้นๆแต่มีความหมาย
ดีขึ้นแล้วค่ะแต่เล่นเอาใจเสียเหมือนกัน ขอบคุณที่ห่วงใยค่ะ
พี่อุ้ม
อ่านแล้วได้ความรู้
ได้แง่คิด มุมมองใหม่
ชอบครับ