• เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ

กินฟาสต์ฟู้ตอย่างไรให้ได้มากกว่าเสีย

ฟาสต์ฟู้ตนั้น มีทั้งไขมัน คาร์โบไฮเดรต เกลือ และแคลอรี่สูง และยังขาดสารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง หากต้องเข้าไปทานฟาสต์ฟู้ตกับพื่อนๆ เราก็มีวิธีกินเพื่อ

สุขภาพที่ดีขึ้นได้

- เลือกกินไก่ย่าง แทนไก่ทอดในบางคราว
- เครื่องเคียง เป็นสลัดดีกว่าเฟรนซ์ฟรายด์
- เลือกทานน้ำเปล่า , น้ำผลไม้  แทนน้ำอัดลม หากไม่ได้จัดรวมอยู่ในชุดแล้ว
- สัดส่วนอาหาร 1 คน มักจะมากกว่าขนาดที่คนทั่วไปกิน 2-3 เท่า ถ้ามีขนาดเล็ก (หรือร้านมักจะเรียกขนาดกลาง) ควรเลือกขนาดเล็ก ถ้าไม่มีขนาด

กลาง ก็แบ่งกับเพื่อนที่ไปด้วย
- อย่าเพิ่มเงินอีกนิด สำหรับแก้วใหญ่ (โค้กแก้วขนาด 32 ออนซ์ มี 310 แคลลอรี่ วิ่งหลายกิโลกว่าจะหมด)




บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 41969
เขียน:
แก้ไข:
ความเห็น: 1
อ่าน:
สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

ความเห็น (1)

แต่ถ้าเลือกได้ ก็อย่ากินฟาสต์ฟู้ต จะดีที่สุด ใช่ไหม ค่ะ