หน้าแรก
สมาชิก
นายบอน@kalasin
สมุด
keep in mind by bon
กินฟาสต์ฟู้ตอย่าง...
นายบอน@kalasin
นาย bon kalasin
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
กินฟาสต์ฟู้ตอย่างไรให้ได้มากกว่าเสีย
ฟาสต์ฟู้ตนั้น มีทั้งไขมัน คาร์โบไฮเดรต เกลือ และแคลอรี่สูง และยังขาดสารอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง หากต้องเข้าไปทานฟาสต์ฟู้ตกับพื่อนๆ เราก็มีวิธีกินเพื่อ
สุขภาพที่ดีขึ้นได้
- เลือกกินไก่ย่าง แทนไก่ทอดในบางคราว
- เครื่องเคียง เป็นสลัดดีกว่าเฟรนซ์ฟรายด์
- เลือกทานน้ำเปล่า , น้ำผลไม้ แทนน้ำอัดลม หากไม่ได้จัดรวมอยู่ในชุดแล้ว
- สัดส่วนอาหาร 1 คน มักจะมากกว่าขนาดที่คนทั่วไปกิน 2-3 เท่า ถ้ามีขนาดเล็ก (หรือร้านมักจะเรียกขนาดกลาง) ควรเลือกขนาดเล็ก ถ้าไม่มีขนาด
กลาง ก็แบ่งกับเพื่อนที่ไปด้วย
- อย่าเพิ่มเงินอีกนิด สำหรับแก้วใหญ่ (โค้กแก้วขนาด 32 ออนซ์ มี 310 แคลลอรี่ วิ่งหลายกิโลกว่าจะหมด)
เขียนใน
GotoKnow
โดย
นายบอน@kalasin
ใน
keep in mind by bon
คำสำคัญ (Tags):
#สุขภาพ
#การกิน
#ฟาสต์ฟู้ต
หมายเลขบันทึก: 41969
เขียนเมื่อ 1 สิงหาคม 2006 11:19 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 15:30 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (1)
มะปรางเปรี้ยว
เขียนเมื่อ 1 สิงหาคม 2006 15:34 น. (
)
แต่ถ้าเลือกได้ ก็อย่ากินฟาสต์ฟู้ต จะดีที่สุด ใช่ไหม ค่ะ
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
นายบอน@kalasin
สมุด
keep in mind by bon
กินฟาสต์ฟู้ตอย่าง...
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท