การตระหนักรู้ในความคิด อารมณ์ของตนเอง มีสติรู้เร็ว ทบทวนอารมณื และบทบาทของตนเอง ...ทำให้เรามีความสุข

มิตรไมตรีไม่มีประมาณ ชีวิตมีทุกฤดูกาล

ช่วงปลายปีนี้นับว่าเป็นโอกาสดีของคุณท้องฟ้าที่ได้ไปอบรมการพัฒนาศักยภาพผู้ให้การปรึกษาจัดโดยศูนย์สุขภาพจิตที่10 เชียงใหม่ โดยใช้แนวทางวิถีพุทธจริงๆแล้วมีน้องเขารับผิดชอบงานสุขภาพจิตโดยตรง แต่ติดภาระกิจ ทางหัวหน้าพยาบาลได้แจ้งให้คุณท้องฟ้าไปแทน ซึ่งเขาให้โควต้าจังหวัดละ 5 คน โดยสสจ แพร่เป็นผู้คัดเลือก ตอนแรกคิดว่าคงไม่ได้ไปหรอกเพราะเราไม่ได้รับผิดชอบงานนี้โดยตรง แต่มีส่วนร่วมในการให้คำปรึกษาแก่ผู้รับบริการโดยผสมผสานกับงานที่ทำ เช่นการเข้ากลุ่มผู้รับบริการ การให้คำปรึกษาเบื้องต้นแก่ผู้ที่มาใบรับรองแพทย์ในการตรวจเลือดเพื่อเข้าประกันชีวิต เข้าธกส.

ขอบอกว่าทีมวิทยากร ผศ.ดร ธีราวรรณ ธีรพงษ์ , อ. ชโลทร ศรีมณี,อ. สหรัฐ เจตนโนรมย์ ภาควิชาจิตวิทยา คณะมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ โดยผู้รับผิดชอบคือคุณอรทัย เจียมดำรัส ศูนย์สุขภาพจิตที่10 เชียงใหม่

บรรายากาศที่หลากหลายเริ่มต้นการยิ้มทักทายโดยไม่ใช้คำพูด เป็นนักสืบความสัมพันธ์ หาเพื่อน 9 คนโยวิทยากรใช้คำถาม 9 ข้อเช่น เรียนได้เกรด 4 ,เป็นผู้หญิง ,เป็นลูกคนที่ 3 ,เป็นโสด ,แต่งงานแล้ว ,เป็นผู้ชาย(ซึ่งมีแค่ 4 คนเท่านั้น )แนะนำตนเองมีท่าทางประกอบด้วย สนุกสนานมากๆ จะได้นำไปใช้เวลาจัดอบรมได้

ผศ.ดร ธีราวรรณ ธีรพงษ์(เสื้อสูท ) , อ. ชโลทร ศรีมณี(เสื้อเหลือง)

,อ. สหรัฐ เจตนโนรมย์ ท่านเขียนหนังสือ 5 วันที่ฉันตื่น กับท่าน ติช นัท ฮันห์ น่าอ่านมาก ราคา 159 บาทค่ะ

เล่นเกมส์สนุกสนาน ดูจากใบหน้าได้ค่ะ

ความสุขที่ได้ พบ สาวจากเมืองแป้ ได้มา 6 คนจ้า

เริ่มผ่อนพักตระหนักรู้ ตามแนวทางท่าน ติช นัท ฮันห์

นั่งฟังอย่างตั้งใจ และมีสติ ตามลมหายใจเข้าออก

หลากหลายวิธีที่ทีมนักจิตวิทยาท่านได้นำมาใช้ในการอบรม รับรองไม่เบื่อ สนุกสนานได้ความรู้ที่หลากหลาย

ยืน นั่งฟังอย่างตั้งใจ

อบรมครั้งนี้มีภาคกลางคืนด้วยค่ะเริ่มเวลา19.00ถึงเวลา 21.00 นรูปถ่ายนี้ ก่อนเริ่มอบรมในช่วงเย็น ใบหน้ายังสดสวย เพราะใจเราใสๆๆไม่ขุ่นมัว

โรงแรมที่พัก สวนหย่อม ได้นั่งพัก เดินออกกำลีงกาย ฝึกเดินสมาธิตามแนวทาง

ท่าน ติช นัท ฮันห์

ห้องอาหารพักกลางวันมีนักร้อง เป็นแขกที่มาทานอาหารกลางวัน วันนี้ได้ฟังเพลงจีน เพลงดังรุ่นเก่าที่มีความหมายโปรดสังเกตนักร้องค่ะ

ด้านล่างนี้เป็นเนื้อหาโดยสรุปค่ะ นโยบายของรพ. ให้สรุปเพื่อประกอบการเบิกค่าใช้จ่าย ให้เจ้าหน้าที่ได้เรียนรู้ด้วยค่ะและเผยแพร่ในเวปไซด์ของรพ.ด้วยค่ะ

เนื้อหาการประชุม/อบรมสัมมนาโดยสรุป

ชื่อ นางอัมพร หงษ์เจ็ด

เรื่องโครงการพัฒนาศักยภาพผู้ให้การปรึกษา

วิทยากร ผศ.ดร ธีราวรรณ ธีรพงษ์ , อ. ชโลทร ศรีมณี,อ. สหรัฐ เจตนโนรมย์ ภาควิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยเชียงใหม่

วันที่เข้าอบรม/ระหว่างวันที่ 22-24 ธ.ค 2553 ณ โรงแรม วินเพลส เชียงใหม่

การให้การปรึกษาตามแนวทาง รศ.ดร .โสรีย์ โพธิ์แก้ว จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยได้ใช้แนวทางวิถีพุทธในการให้คำปรึกษา ได้แก่

1.1Tuning คือการจูนคลื่นให้ตรงกับผู้รับบริการโดยใช้เครื่องมือคือการฟังอย่างตั้งใจ โดยเราจูนคลื่นทุกๆจังหวะของการอยู่กับผู้รับบริการ

1.2 Identify Split มาจากความปรารถนาคือความไม่สอดคล้องกับความจริง จิตใจจะถูกบีบคั้น กดดัน และส่งผลให้บุคคลนั้นกระเพื่อมทั้งความคิด ถ้อยคำ การกระทำ

1.3 Relization การหาเหตุผล สรุปผล

2. ความรู้สึกและความคิดเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ให้การปรึกษาควรทำความเข้าใจ

-ความรู้สึกถ้าเราเข้าใจความรู้สึกของตัวเราจะส่งผลให้เราเข้าใจผู้อื่นและสิ่งต่างๆดีขึ้น ตัวอย่างความรู้สึกเช่น ฉันโกรธ ฉันเจ็บ ฉันผิดหวัง ฉันกังวล ฉันสบายดี

ตัวอย่างความคิด เช่น เธอนี่มันห่วยจริงๆ

การฝึกสติ การร้องเพลงดั่งดอกไม้บานการฝึกเดินอย่างมีสติ ชมต้นไม้ นึกถึงสิ่งมีทำให้มีความสุข การนั่งสมาธิ ปาฏิหาริย์การฝึกสติ ได้แก่

1.การอยู่กับปัจจุบันและขณะ สัมผัสกับปาฏิหาริย์แห่งชีวิตอย่างลึกซึ้ง เช่นท้องฟ้าสีคราม

2. การสร้างปัจจุบันขณะอันใหม่ของสิ่งเหล่านี้ เช่น ท้องฟ้า ดอกไม้

3. การได้บำรุงหล่อเลี้ยง ความมุ่งมั่นพากเพียรในการตระหนักรู้ให้ดำรงอยู่อย่างตั้งมั่น

4. การปลดปล่อยความทุกข์ทั้งปวง

5. การมองอย่างลึกซึ้งถึงธรรมชาติของตัวเราเองและของสิ่งอื่นๆ

6. ความเข้าใจ ถ้าเรามีสติอยู่กับปัจจุบันขณะเราจะเห็นสิ่งต่างๆอย่างกระจ่างชัด ด้วยความเข้าใจอย่างถ่องแท้ แล้วเราจะปลดปล่อยความทุกข์ มอบความรัก และความตื่นรู้ให้บังเกิดขึ้นภายในตัวของเรา

7. การแปรเปลี่ยน ด้วยการฝึกปฏิบัติที่ถูกต้องเราจะสัมผัสการเยียวยาและฟื้นความสดชื่นสู่ชีวิตอีกครั้ง แล้วเริ่มต้นแปรเปลี่ยนความทุกข์ในตัวเราและในโลก

4.ลักษณะคนที่สมบูรณ์ ได้แก่ เปิดเผยต่อประสบการณ์ และ มีความสามารถที่จะมีชีวิตอย่างเต็มที่, มีความไว้ใจในตัวเอง และ มีความเป็นอิสระและมีความสร้างสรรค์

ลงชื่อ (นางอัมพร หงษ์เจ็ด ) ผู้รายงาน

ครั้งนี้ได้ชื่อใหม่ว่าพี่ฟ้าค่ะ มาจากชื่อท้องฟ้าในบล๊อกนี้แหละค่ะ

สวัสดีปีใหม่ทุกท่านค่ะ

เขียนใน GotoKnow โดย ท้องฟ้า
ใน สูงอายุ

คำสำคัญ (Tags): #ภาควิชาจิตวิทยา#ร.พ.หนองม่วงไข่#ศูนย์สุขภาพจิต10

หมายเลขบันทึก: 417451เขียนเมื่อ 30 ธันวาคม 2010 22:42 น. ()แก้ไขเมื่อ 19 มิถุนายน 2012 22:38 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่าน