ฝึกกีฬา

การฝึกฟุตบอล

ขั้นตอนการฝึก

1. อบอุ่นร่างกาย (Warmup) เป็นการเตรียมร่างกายโดยการบริหารและยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายพร้อมที่จะรับการฝึก
2. ดำเนินการฝึกพื้นฐานทางฟุตบอลทีละทักษะ
3. อบอุ่นร่างกายเพื่อคลายกล้ามเนื้อ