พฤติกรรมที่ดีต้องคงไว้
หลังจากที่ตอนนี้ทุกอย่างก็กลับเข้าสู่ภาวะปกติ การดำรงไว้ซึ่งพฤติกรรมที่ดีก็ยังคงต้องคอยทำต่อไปให้ดีที่สุด สำหรับวันนี้ปานก็ยังคงปรับพฤติกรรมการกินหวานอย่างต่อเนื่อง และวันนี้ก็มีข้อมูลที่ยืนยันได้ว่า อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง จากการปรับพฤติกรรมของปานจากช่วงแรกคือการลดการทานขนมหวาน ทุกชนิด ซึ่งปานก็สสมารถ ลดได้ในระดับหนึ่ง และพยายามทำอยู่ในทุกวัน ต่อมาในช่วงหลังปานก็พยายามควบคุมอาหาร ซึ่งได้ผลดีจนรู้สึกได้เพราะนอกจากทำให้เราสุขภาพดีแล้วยังไม่อ้วนอีกด้วย และไม่ต้องกังวลใจกับการที่จะต้องเสี่ยงกับโรคในระดับหนึ่ง
สู้ต่อไปนะ (ไม่นึกเลยว่าคนหุ่นดีอย่างพี่ปานจะชอบกินหวาน แต่ทำไมไม่เห็นอ้วนอ่ะ )