ตอนนี้ข้าพเจ้าเรียนวิชา Exercise for health อยู่ เป็นวิชาเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ซึ่งช่วยได้อย่างมากในการออกกำลังกายของข้าพเจ้า ข้าพเจ้าได้รู้หลักในการออกกำลังกายมากมาย และได้นำความรู้เหล่านั้นมาประยุกต์ใช้ในปรับพฤติกรรมการออกกำลังกายด้วย คือ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันมาก คิดว่า.....
การออกกำลังกายทำให้กล้ามเป็นมัดๆ
เวลามีประจำเดือนควรหยุดออกกำลังกาย
ทำงานเหนื่อย เรียนหนัก ไม่ควรออกกำลังกาย
การออกกำลังกายทุกชนิดสามารถป้องกันโรคหัวใจได้
อยากให้ทุกคนเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ เพราะการออกกำลังกายเป็นการสร้างเสริมให้สุขภาพของเราแข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ควรแบ่งเวลาประมาณซัก 15-30 นาทีมาออกกำลังกายกันดีกว่านะคะ
บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย นางสาว ปฐมาวดี ศรีมณี ใน TTMกับการออกกำลังกาย