ชมรมฯ นี้ ร่วมดำเนินกิจกรรม โดย สอ.เฉลิมพระเกียรติ 60 พรรษานวมินทราชินีนิคม กม. 5 อ.เมือง ปัจจุบัน ยกระดับ เป็น "โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล" ซึ่งมีวิสัยทัศน์ “เป็นศูนย์สุขภาพชุมชนที่เป็นเลิศ ในการให้บริการด้านสุขภาพอย่างมีคุณภาพ สง่างาม สมพระเกียรติ” ... ทำกิจกรรมด้านการส่งเสริมสุขภาพช่องปาก ในชมรมผู้สูงอายุ ที่ ชมรมผู้สูงอายุบ้านวังมะเดื่อ ม.10 วังมะเดื่อ อ.เมือง

ที่นี่ แยกกลุ่มผู้สูงอายุ เป็น 3 ประเภท ได้แก่ กลุ่มที่ 1 ผู้สูงอายุสุขภาพดี กลุ่มที่ 2 ผู้สูงอายุมีโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวาน ความดัน หัวใจ และ กลุ่มที่ 3 กลุ่มผู้สูงอายุเป็นผู้พิการ

กิจกรรมด้านการส่งเสริมสุขภาพช่องปาก ปี 2553 ทำโครงการส่งเสริมป้องกันในช่องปากกลุ่มผู้สูงอายุต้นแบบวังมะเดื่อ โดยใช้งบประมาณจาก

  • เงินบริจาค จากผู้สูงอายุ ผู้ใหญ่บ้าน ผู้ช่วยผู้ใหญ่บ้าน อสม. เจ้าของกิจการต่างๆ
  • การสนับสนุนอาหารกลางวันเลี้ยงผู้สูงอายุ จากโรงงานเอกชน
  • วัสดุทันตกรรม บุคลากรอบรม จากโรงพยาบาลประจวบ

กิจกรรมที่ดำเนินงาน ได้แก่

  • อบรมความรู้ทันตสุขภาพ
  • การย้อมสีฟัน ฝึกทักษะการทำความสะอาด และการแปรงฟันที่ถูกวิธี
  • การตรวจสุขภาพช่องปากผู้สูงอายุรายบุคคล
  • การให้บริการทันตกรรม การส่งต่อทำฟันเทียม
  • ประกวดผู้สูงอายุฟันดี ภายใต้เกณฑ์ ผู้สูงอายุ 80 ปีขึ้นไป มีฟันใช้งานได้อย่างน้อย 20 ซี่ มี คุณยายละม่อม เป็นผู้สูงอายุฟันดี ปี 2553
  • เป็นวิทยากรน้อย ด้านการดูแลสุขภาพช่องปาก ให้กับความรู้แก่เด็กนักเรียน เด็กเล็ก
  • เยี่ยมผู้สูงอายุที่บ้านเป็นทีมสหวิชาชีพ รวมทั้งผู้พิการ
  • มีการประชุมผู้สูงอายุทุก 1 เดือน ร่วมกับมีการตรวจสุขภาพ

นวัตกรรมของชมรมผู้สูงอายุ คือ นวัตกรรมลานนวดเท้า สำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวาน ไปช่วยกดจุดไหลเวียนของที่ฝ่าเท้า

ของฝากจากชมรมฯ … ท่าบริหารใบหน้า 7 ท่า

นั่งขัดสมาธิ ลำตัวตรง ... หายใจเข้าลึกๆ แล้วคลาย

ท่าที่หนึ่ง ท่าเสยผม

ใช้ปลายนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง กดขอบกระบอกตาบนทั้งสองข้างพร้อมๆ กัน ค่อยๆ กดพร้อมกับเลื่อนนิ้วมือทั้ง 3 นิ้วเรื่อย ขึ้นไปบนศีรษะต่อเนื่องไปจนถึงท้ายทอย ในท่าเสยผม ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

ท่าที่สอง ท่าทาแป้ง

ใช้นิ้วกลางทั้งสองข้างกดด้านข้างดั้งจมูกพร้อมกัน ค่อยๆ กด พร้อมกับเลื่อนนิ้วขึ้นไปจนถึงหน้าผาก โดยให้ปลายนิ้วกลางจรดกันที่กลางหน้าผาก จากนั้นลูกมือทั้งสองข้างไปทางหางคิ้ว ผ่านแก้ม ต่อเนื่องไปจนถึงคาง ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

ท่าที่สาม ท่าเช็ดปาก

ใช้ฝ่ามือซ้ายวางทาบบนปาก โดยให้ปลายนิ้วก้อยวางอยู่ที่ปลายติ่งหูข้างขวา ลากมือมายังด้านซ้าย พร้อมกับเม้มริมฝึปาก โดยให้ฝ่ามือกดแนบสนิท ขณะทำสลับเป็นมือขวา ทำ 3-5 ครั้ง

ท่าที่สี่ ท่าเช็ดคาง

ใช้หลังมือซ้านวางทาบใต้คาง โดยให้ปลายนิ้วอยู่ติ่งหูขวา ลากมือตั้งแต่ติ่งหูขวาไปตามคาง จนถึงใต้หูซ้าย โดยให้หลังมือกดแนบสนิท ขณะทำสลับมือทำแปบเดียวกัน ทำ 3-5 ครั้ง

ท่าที่ห้า ท่ากดใต้คาง

ใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างกดตรงกลางคาง โดยให้ปลายนิ้วหัวแม่มือตั้งฉากกับคาง ก้มหน้าเล็กน้อย เพื่อต้านนิ้วมือ ใช้แรงกดพอสมควร นิ่งสักครู่ นับ 1-10 ในใจ เลื่อนจุดถัดไปให้ทั่วบริเวณใต้คาง ทำ 3-5 ครั้ง

ท่าที่หก ท่าถูหน้าหู และหลังหู

ใช้นิ้วชี้ และนิ้วกลาง ทั้งสองข้างคีบหูหลวมๆ โดยให้ฝ่ามือแนบกับแก้ม ถูนิ้วมือขึ้นลง นับเป็น 1 ทำ 3-5 ครั้ง

ท่าที่เจ็ด ท่าตบท้ายทอย

ใช้ส้นมือทั้งสองข้างปิดหูไว้ โดยให้ปลายนิ้วทั้งสองข้างวางอยู่บริเวณท้ายทอย ปลายนิ้วกลางจรดกัน กระดกนิ้วมือทั้งสองข้างให้มากที่สุด แล้วตบที่ท้ายทอยพร้อมกัน โดยไม่ยกฝ่ามือ ทำ 3-5 ครั้ง

 

 

คุณยายบุญชู เยี่ยมสวัด อายุ 83 ปี ร้องเพลงให้ฟัง

รวมเรื่อง ไป ลปรร. กับชมรมผู้สูงอายุ ที่ เมืองสามอ่าว