ตื่นเต้นกับการจะได้พบเพื่อนเก่าอีกครั้ง...เย้

  เมื่อหลายวันมาแล้วได้รับโทรศัพท์จากเพื่อนเก่า(ผู้ประสานงานโครงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ)ซึ่งเคยร่วมงานกันมาครั้งหนึ่งที่ชมดาวรีสอร์ท อำเภอสว่างแดนดิน จังหวัดสกลนคร บอกว่าให้ช่วยไปพบกับพี่น้องชาวท่าอุเทนด้วย ทั้งหมด 2 รุ่น รุ่นที่ 1 วันที่ 4-6 ตุลาคม 2553 และรุ่นที่ 2 วันที่7-9 ตุลาคม 2553 ที่โรงแรมวิวโขง จังหวัดนครพนม

  ท่าอุเทนเป็นอำเภอหนึ่งที่ติดกับ สปป.ลาว มีภาษาพูดที่ผมรู้จักคือภาษา ญ้อ ซึ่งผมเองก็เป็นคน ญ้อ เหมือนกันแต่เป็น ญ้อ ท่าขอนยาง อำเภอกันทรวิชัย จังหวัดมหาสารคาม ทำไม?  มหาสารคามจึงมี ญ้อ ก็เพราะบรรพบุรุษของผม ถูกพามาจากฝั่ง สปป.ลาว ใกล้กับท่าอุเทน ที่ผมกำลังจะเดินทางไปรับใช้นี่แหละ

  ดังนั้นผมจึงตื่นเต้นยังไงละครับ  การพบกันครั้งนี้ต้องมันแน่เพราะคนเรานั้นเมื่อวันเวลาเปลี่ยนไป พัฒนาการก็จะยิ่งเปลี่ยนไปเช่นกัน  รุ่นละ 3 วัน แล้วผมจะตรึงพี่น้องให้อยู่ในอาการนะจังง้งได้ไหม ทดลองดูตารางการอบรม3 วันดูบ้าง เผื่อว่าพี่น้องที่เล่นเรื่องสุขภาพอยู่จะนำไปปรับใช้

ตารางปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้านสุขภาพ

โรงพยาบาล.......................................... 

ระหว่างวันที่...................................ถึงวันที่....................................... 

ณ.........................................................................................................

วันที่...........................................

เวลา 07.30 – 08.30 น. ลงทะเบียน

เวลา 08.30 – 09.00 น. ทดสอบสมรรถภาพ

เวลา 09.00 – 09.30 น. พิธีเปิดและบรรยายพิเศษ

เวลา 09.30 – 10.00 น. ภารกิจสำเร็จได้ใจเป็นหนึ่ง(กลุ่มสัมพันธ์)

เวลา 10.00 – 10.30 น. แถลงถึงเรื่องไขมันอันล้นหลาม(สภาวการณ์โรคอ้วนปัจจุบัน)

เวลา 10.30 – 10.45 น.(อาหารว่าง)

เวลา 10.45 – 11.15 น. กินอย่างไรไร้โรคาพาหุ่นงาม(อ.1 อาหาร / กินอาหารอย่างมืออาชีพ)

เวลา 11.15 – 12.00 น สมองอร่ามเรืองรองด้วยช่องตาราง(ตารางเก้าช่องพัฒนาสมอง)

เวลา 12.00 – 13.00 น(อาหารกลางวัน)

เวลา 13.00 – 13.40 น. กายแข็งแรงแกร่งแน่แค่ขยับ(อ.2 ออกกำลังกาย)

เวลา 13.40 – 14.30 น. ลีลาศกับคู่หูอย่าอยู่ห่าง(ลีลาศทางเลือกเพื่อสุขภาพ)

เวลา 14.30 – 14.45 น.(อาหารว่าง)

เวลา 14.45 – 15.15 น. ทำอารมณ์ให้สุขทุกข์ปล่อยวาง(อ.3 อารมณ์(จิตไม่ตกภูมิไม่ต่ำ))

เวลา 15.15 – 16.00 น. ออกท่าทางอย่างฤๅษีที่ตราตรึง(ฤๅษีดัดตนภูมิปัญญาอย่ามองข้าม)

เวลา 16.00 – 18.00 น. กลับคืนสู่เคหาทำภารกิจ(ทำความสะอาดร่างกาย/พักผ่อน)

เวลา 18.00 – 19.00 น. อาหารเย็นกินเพียงนิดให้คิดถึง(อาหารเย็น)

เวลา 19.00 – 21.00 น. ศักยภาพจิตตรองตรึกอย่างลึกซึ้ง(เติมเต็มศักยภาพจิตใจ)

       เสร็จแล้วจึงสวดมนต์นอนก่อนนิทรา

 

 

วันที่..........................................................

เวลา 05.30 – 06.30 น. ออกกำลังตอนเช้าเคล้าสายหมอก(เว่ยตันกง )

เวลา 06.30 – 08.30 น. ใคร่ขอบอกกิจประจำทำเถิดหนา( ทำความสะอาดร่างกาย/อาหารเช้า)

เวลา 08.30 – 09.00 น. ย้อนคืนสู่อดีตกาลที่ผ่านมา(ทบทวนสิ่งที่ได้รับจากวันแรก)

เวลา 09.00 – 10.00 น. ผู้นำพาฝึกท่าทางอย่างมวยจีน(ชี่กงบริหารกายคู่กับจิต)

เวลา 10.00 – 10.30 น.เกร็ง กระชับลำตัวหัวจรดเท้า(พิลาติส(เคยใส่ใจลำตัวไหม?))

เวลา 10.30 – 10.45 น. (อาหารว่าง)

เวลา 10.45 – 12.00 น.เวียนวนเข้าตามจุดจนสุดสิ้น(Walk Rally ความรู้สู่สุขภาพ)

เวลา 12.00 – 13.00 น. (อาหารกลางวัน)

เวลา 13.00 – 13.30 น. สูดอากาศสดใสไร้มลทิน(อ. 4 อากาศ)

เวลา 13.30 – 14.30 น. ร่วมยลยินไอเยนกะโยคะการ(การฝึกโยคะ(ง่ายแต่มีความสุข))

เวลา 14.30 – 14.45 น. (อาหารว่าง)

เวลา 14.45 – 15.15 น. เอนกายพักผ่อนนั้นสำคัญแท้(อ. 5 เอนกายพักผ่อน)

เวลา 15.15 – 16.00 น. ชะลอแก่ด้วยลีลาไทยให้อาจหาญ(นาฏศิลป์)

เวลา 16.00 – 17.30 น. สมาธิเพื่อชีวิตพิชิตงาน(การสร้างสมาธิเพื่อชีวิตอยู่ดี มีสุข)

เวลา 17.30 – 21 00 น. ร่วมสังสรรค์งานเลี้ยงเยี่ยงญาติมิตร(งานเลี้ยงภาคกลางคืน)

 

 

วันที่ ........................................................

เวลา 05.30 – 06.30 น. บำบัดกายในวารีที่มีอยู่(Aqua Aerobic)/

เวลา 06.30 – 08.30 น. กลับคืนสู่ความจำเป็นภารกิจ(ทำความสะอาดร่างกาย/อาหารเช้า)

เวลา 08.30 – 09.00 น. ทวนอดีตที่ผ่านผันกันสักนิด

เวลา 09.00 – 10.00 น. ร่วมพิชิตความเหี่ยวย่นยืดด้วยยาง(ยางยืดชีวิตพิชิตโรค)

เวลา 10.00 – 10.30 น. บิดร่างกายคลายกล้ามเนื้อเพื่อหายปวด(ยืดเหยียดร่างกาย)

เวลา 10.30 – 10.45 น.(อาหารว่าง)

เวลา 10.45 – 11.15 น. ต้องเร็วรวดล้างพิษร้ายให้ไกลห่าง(อ. 6 เอาพิษออก)

เวลา 11.15 – 12.00 น. คีตมวยไทยภูมิปัญญาไทยคือแนวทาง (คีตมวยไทย)

เวลา 12.00 – 13.00 น. (อาหารกลางวัน)

เวลา 13.00 – 13.30 น. กายบอบบางถูกวิธีไม่มีภัย(การลดน้ำหนักที่ถูกวิธี)

เวลา 13.30 – 14.30 น. จับคู่กันบำบัดบนเรือนร่าง(นวดทางการกีฬา)

เวลา 14.30 – 14.45 น. (อาหารว่าง)

เวลา 14.45 – 15.00 น. แสวงทางสร้างสุขให้สดใส(อ.7 อิทธิบาท)

เวลา 15.00 – 15.30 น. กระตุ้นจิต “สุขภาพดี เราทำได้”(สร้างอุดมการณ์การดูแลสุขภาพดี)

เวลา 15.30 – 16.00 น. สังคมไซร้อยู่เย็นเป็นสุขเอย(เรียนรู้จากประสบการณ์ที่ขาดความตระหนักจากเพื่อนสมาชิก)

เวลา 16.00     พิธีปิดการอบรม

เราจะได้พบกันอีกแล้วพี่น้อง ญ้อ ที่เคารพ ตื่นเต้นที่จะได้พบเพื่อนเก่าอีก..เย้