ลดน้ำหนัก และรักษาสุขภาพ
            สวัสดีครับ วันนี้ผมก็ได้มีสูตรอาหารที่จะลดน้ำหนักภายใน7วัน มาฝากกันนะครับ         
วันที่ 1
อาหารเช้า      ฝรั่ง กล้วยน้ำว้า โยเกิร์ต
เครื่องดื่ม        น้ำมะละกอปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อยผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารกลางวัน   ข้าวต้มปลากับหน่อไม้ฝรั่งสีเขียว
น้ำผลไม้          ปั่นมะละกอครึ่งผลกับน้ำส้มคั้น 50 มิลลิกรัมและโยเกิร์ต 100 กรัม
อาหารเย็น        ก๋วยเตี๋ยวไก่
วันที่ 2
อาหารเช้า            ไข่เจียวใส่หอมซอย ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้                  กล้วยน้ำว้า 1 ผล และสับปะรด 1 ชิ้น
อาหารกลางวัน           แกงจืดวุ้นเส้น ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
เครื่องดื่ม.            น้ำมะละกอปั่นผสมน้ำส้มและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารเย็น                แกงเผ็ดเนื้อ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 3
อาหารเช้า.         กล้วย มะละกอ และโยเกิร์ต
ผลไม้                 สับปะรด
อาหารกลางวัน         ต้มยำกุ้ง ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้                  กล้วย 1 ผล
อาหารเย็น           ผัดผักรวมมิตร ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 4
อาหารเช้า           ไข่เจียวกับพริกหวาน (ไข่หนึ่งฟอง) ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้                 ฝรั่งและกล้วยน้ำว้าอย่างละ 1 ผล
อาหารกลางวัน.         ข้าวต้มหมู
เครื่องดื่ม             น้ำมะละกอปั่นผสมน้ำส้มและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารเย็น                ผัดผักเปรี้ยวหวานกุ้ง ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 5
อาหารเช้า       กล้วยน้ำว้า มะละกอ และโยเกิร์ต
เครื่องดื่ม          น้ำฝรั่ง 1 แก้ว
อาหารกลางวัน.  แกงจืดวุ้นเส้นใส่ผัก ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้             .มะม่วง 1 ผล
อาหารเย็น       แกงเผ็ดไก่ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
วันที่ 6
อาหารเช้า     ไข่เจียวกับมะเขือเทศ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
ผลไม้      .สับปะรด ฝรั่ง
อาหารกลางวัน    .ข้าวต้มกุ้ง
เครื่องดื่ม.            น้ำมะม่วงปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารเย็น           ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๋ว
วันที่ 7
อาหารเช้า         สับปะรด กล้วยน้ำว้า และโยเกิร์ต
เครื่องดื่ม      น้ำมะม่วงปั่นผสมกับน้ำส้มคั้นและขิงเล็กน้อย ผสมน้ำลงไปเจือจาง
อาหารกลางวัน      แกงป่าไก่ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี
เครื่องดื่ม.          น้ำสับปะรดปั่น
อาหารเย็น.        ผัดผักใส่เต้าหู้ ข้าวซ้อมมือ 1 ทัพพี