ตากแดด ระวังหู

เราๆ ท่านๆ คงจะชื่นชอบกับวันหยุดที่มี “สายลม แสงแดด” ไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะคนที่ทำงานเหนื่อยในห้องสี่เหลี่ยมมาทั้งปีคงจะรีบใช้เวลากับสายลม แสงแดดให้หนำใจ

เราๆ ท่านๆ คงจะชื่นชอบกับวันหยุดที่มี “สายลม แสงแดด” ไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะคนที่ทำงานเหนื่อยในห้องสี่เหลี่ยมมาทั้งปีคงจะรีบใช้เวลากับสายลม แสงแดดให้หนำใจ

ทว่า... ยุคนี้เป็นยุคที่บรรยากาศชั้นโอโซนบางลง ทำให้รังสีอัลตราไวโอเล็ตผ่านลงมาเพิ่มขึ้น และอาจทำให้คนยุคนี้เสี่ยงมะเร็งผิวหนังเพิ่มขึ้น

อาจารย์ ดร.ทิโม ฮาคูลิเน็น แห่งสถาบันวิจัยสถิติและระบาดวิทยามะเร็ง เมืองเฮลซิงกิ ประเทศฟินแลนด์รายงานผลการศึกษาในกลุ่มตัวอย่าง 16,414 คน ในช่วงปี 2596-2528 หรือติดตามประมาณ 30 ปีพบสถิติมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนม่าเพิ่มขึ้นมาก

มะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนม่าเป็นมะเร็งผิวหนังที่มักจะมีสีคล้ำ เช่น สีน้ำตาลปนดำ ฯลฯ แพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่นๆ ได้เร็ว

ปัจจัยสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดมะเร็งชนิดนี้ได้แก่ แสงแดด ยิ่งโดนแสงแดดมาก หรือโดนแสงแดดนาน ยิ่งเสี่ยงเพิ่มขึ้น

ตรงกันข้ามถ้าพยายามป้องกัน เช่น ใช้ยากันแดด สวมหมวก กางร่ม สวมเสื้อผ้าที่บังแดด ฯลฯ จะมีความเสี่ยงลดลง

อาจารย์ ดร.ทิโมท่านรายงานว่า มะเร็งนี้มักจะพบในที่เฉพาะได้แก่ ผู้ชายพบที่ลำตัวบ่อยที่สุด ผู้หญิงพบที่สะโพกและขาท่อนล่างบ่อยที่สุด ถ้าเป็นที่หัวพบที่ใบหูมากที่สุด

ผลการศึกษาในช่วง 30 ปีมีอย่างนี้ครับ...

  • ช่วงปี 2496-2528 พบเมลาโนม่าเพิ่มขึ้นเฉลี่ยปีละ 5 % 
  • ผู้ชาย > ปี 2496 พบเมลาโนม่า 1.5 คนในประชากร 100,000 คน > ปี 2528 พบเมลาโนม่า 12.8 คนในประชากร 100,000 คน
  • ผู้หญิง > ปี 2496 พบเมลาโนม่า 1.8 คนในประชากร 100,000 คน > ปี 2528 พบเมลาโนม่า 10.4 คนในประชากร 100,000 คน
  • สรุปคือ สายลม-แสงแดดอาจจะไม่ปลอดภัยอย่างที่คิด

    • หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วง 9.00-16.00 น.ไว้ก่อนน่าจะดี
    • ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรสวมเสื้อผ้า หรือหมวกช่วย
    • ควรใช้ยากันแดดที่มีค่า SPF (sunprotection factor หรือค่าที่บอกว่ากันแดดได้ดีเป็นกี่เท่า) 15 หรือมากกว่านั้น

    ถ้าจำเป็นต้องไปอยู่กลางแดด... บังหัว บังตัว แล้วอย่าลืมบัง "หู" ให้ดีทีเดียว เพราะหูนี่เป็นบริเวณที่พบเมลาโนม่าบ่อยที่สุดในส่วนหัว

    ขอให้ท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุขกับงาน และวันหยุดได้อย่างปลอดภัยครับ

        แหล่งที่มา:                                      

    • Many thanks to > Increase in melanoma of head shows unique pattern. http://go.reuters.com/newsArticle.jhtml?type=healthNews&storyID=12847332&src=eDialog/GetContent > July 14, 2006. // source: International Journal of Cancer. July 15, 2006.
    • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก บ้านสุขภาพ มีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อการรักษาโรค
    • ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
    • ขอขอบพระคุณ > อาจารย์เทวินทร์ อุปนันท์ IT โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี
    • ขอขอบพระคุณ > อาจารย์ ณรงค์ ม่วงตานี และอาจารย์เทพรัตน์ บุณยะประภูติ IT ศูนย์มะเร็งลำปาง
    • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > ๑๖ กรกฎาคม ๒๕๔๙ > 20 มิถุนายน2550

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน บ้านสุขภาพ

คำสำคัญ (Tags)#ผิวหนัง#แสงแดด#มะเร็ง#เมลาโนม่า#ยากันแดด#spf

หมายเลขบันทึก: 39067, เขียน: 16 Jul 2006 @ 11:29 (), แก้ไข: 06 Sep 2013 @ 17:27 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, ความเห็น: 6, อ่าน: คลิก


ความเห็น (6)

จรัณธร
IP: xxx.97.66.55
เขียนเมื่อ 

ได้อ่านบันทึกนี้ของคุณหมอ แล้วนึกถึงตัวเองทันทีเลยครับ  เมื่อก่อนผมไม่เคยทำงานกลางแดดทั้งวัน ทำให้ไม่ทราบว่าต้องป้องกันตัวเองจากภัยของแสงแดดอย่างไรให้ถูกวิธี

ครั้งแรกที่ต้องทำงานเก็บดินกลางแดดทั้งวัน ผมสวมแค่หมวกcap กับทาครีมกันแดดที่ใบหน้าเท่านั้นเอง  โดยที่ปล่อยให้ใบหูและต้นคอโดยแสงแดดเผาทั้งวัน  ช่วงกลางคืนผมแสบทั้งใบหูและต้นคอ  แต่ก็ไม่คิดว่าจะมีผลรุนแรงอะไร

วันรุ่งขึ้นใบหูของผมไหม้เกรียมเหมืนกับหนังหมูทอดครับ ปล่อยไว้เพียงวันเดียวก็เกิดหนองบริเวณหลังใบหู เหมือนกับแผลที่ถูกไฟไหม้เลย ซึ่งสิ่งไม่น่ามองเลยครับ 

อยู่ในป่าทำให้ผมไม่สามารถหาซื้อหมวกที่มีปีกได้  ผมเลยต้องใช้หมวกแก๊ปอันเดิม แต่สวมทับผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าขนหนูผืนเล็ก  เพื่อคลุมต้นคอและใบหูของผมไว้  ซึ่งนับว่าใช้งานได้ดีทีเดียวเลยครับ

เคยได้ยินสุภาษิตว่า "ฟังหูไว้หู"

แต่ได้อ่านบล็อคแล้วคงต้องเพิ่มคำว่า "ตากแดด ระวังหู" แล้วค่ะ ..คิก ..คิก

ขอขอบคุณอาจารย์จรัณธร และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

  • ขอขอบคุณสำหรับคำแนะนำให้ใช้...
    (1). หมวก
    (2). ยากันแดด
    (3). ผ้าคลุมต้นคอ + ใบหู
  • เรียนเสนอให้ท่านผู้อ่านทุกท่านที่จะไปตากแดดใช้วิธีการที่อาจารย์จรัณธรแนะนำ
  • วิธีที่อาจารย์แนะนำมีประสิทธิผลสูงในการป้องกันแดดครับ

การศึกษานี้ติดตามจากทะเบียนมะเร็งฟินแลนด์... คนสแกนดิเนเวีย(ฟินแลนด์ เนเธอร์แลนด์ นอร์เวย์)ชอบมาเที่ยวเมืองไทย คิดว่า คงจะโดนแดดไทยไปไม่น้อย

  • แสงแดดมีผลสำคัญ 3 ประการได้แก่
    (1). ทำให้ผิวแก่ / เสื่อมสภาพเร็ว ความเสื่อมของผิวหนังส่วนใหญ่มาจากแสงแดด
    (2). ทำให้เสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังหลายชนิด
    (3). ทำให้เสี่ยงต่อเลนซ์ตาขุ่น / ต้อกระจก (cataract)
  • ขอให้ท่านอาจารย์จรัณธร และท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุขทั้งวันงาน และวันหยุดครับ
  • ขอขอบคุณ

 

ขอขอบคุณอาจารย์ศุภลักษณ์ และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

  • ตอนนี้คงจะมีคำพังเพยเพิ่มขึ้นอย่างที่อาจารย์ว่า...
    (1). ฟังหูไว้หู
    (2). ตากแดด ระวังหู
    (3). ไม่หูเบา (= ไม่เชื่ออะไรง่ายๆ โดยเฉพาะโฆษณาทั้งภาคธุรกิจ และธุรกิจการเมือง)
  • ส่วนคนที่ชอบเรียนรู้คงจะใช้วิธีนี้...
    (1). หูกว้าง = แสวงหาข้อมูล + ความรู้
    (2). หูหนัก / ฟังหูไว้หู = ตรวจสอบข้อเท็จจริง
    (3). ชั่งหู = เลือกฟังเรื่องที่ดี
    (4). หูนิ่ง = ตั้งใจฟัง พัฒนาทักษะในการฟัง เพื่อแสดงความชื่นชมเรื่องราวของคนดี = deep listening

ขอให้อาจารย์ศุกลักษณ์ และท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข มีสุขภาพดี ได้ยินได้ฟังแต่เรื่องที่ดีครับ...

จรัณธร
IP: xxx.97.66.55
เขียนเมื่อ 

ขอบคุณครับอาจารย์หมอวัลลภ   เป็นการแบ่งปันประสบการณ์หลีกเลี่ยงภัยจากแสงแดดน่ะครับ ถ้าเราจำเป็นต้องทำงานกลางแดดนานนาน

นอกจากใส่เสื้อแขนยาว ครีมกันแดดทาหน้าทาร่างกาย  สวมหมวกแบบมีปีกแล้ว  ผ้าขาวม้ายังสามารถนำมาคลุมพันรอบหัวและแก้ม หรือใช้แบบผ้าพันคอ โดยจัดให้สวยๆ  ก็ดูดีทีเดียวนะครับ

และขอบคุณอาจารย์ศุภลักษณ์ครับ ต่อไปเราจะต้องดูแลและรักษาสุขภาพหูไว้อย่างดีทีเดียว หูนี้มีความสำคัญมากอย่างที่อาจารย์หมอวัลลภกล่าวไว้เลยครับ

ขอขอบคุณอาจารย์จรัณธร อาจารย์ศุภลักษณ์ และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

  • เรื่องการแบ่งปันประสบการณ์... เป็นเรื่องที่โดดเด่นมากในชุมชน Go2Know  > ทำให้เกิดมุมมอง ข้อคิด(ไอเดีย) หรือความรู้ใหม่เพิ่มขึ้นเป็นอันมาก
  • ผมเองได้เรียนรู้อะไรๆ จาก Gotoknow มาก... ไม่ว่าจะเป็นบันทึก ข้อคิดเห็น และการได้เข้าเป็นสมาชิกของชุมชนคนดีแห่งนี้
  • ขอขอบคุณครับ